Wygenerowany przez All in One SEO v4.9.5.1, jest to plik llms.txt używany przez LLM do indeksowania witryny.

# Crux

Największa ściana boulderowa w centrum Warszawy

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.crux.boulder.pl/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Wpisy

- [Zawsze świeże informacje na stronie Cruxa na Facebooku](https://www.crux.boulder.pl/swieze-informacje-na-stronie-cruxa-na-facebooku-3/) - www.facebook.com/crux.hoza51 Zapraszamy do odwiedzania naszego fanpage\'a na Facebooku i śledzenia najnowszych wpisów i ogłoszeń. Raz lub parę razy w tygodniu na naszej ścianie pojawiają się nowe baldy do wspinania. Informacje o tym które formacje zostały przekręcone i jaka jest trudność bulderów znajdziecie na facebooku. Zapraszamy do polubienia naszego fanpage\'a i oznaczenia go jako obserwowanego. www.facebook.com/crux.hoza51
- [Karnety online - PROMO](https://www.crux.boulder.pl/karnety-online-promo-3/) - Udostępniamy Wam możliwość zakupu karnetu, poprzez dedykowaną nam stronę. Wygodne narzędzie do obsługi swoich wejściówek, tego ile ich jeszcze pozostało i jaki mają termin ważności. Co najlepsze, poprzez założenie profilu macie dostęp do PROMOCYJNYCH cen karnetów. crux.gymmanager.com.pl/account/login
- [Zawsze świeże informacje na stronie Cruxa na Facebooku](https://www.crux.boulder.pl/swieze-informacje-na-stronie-cruxa-na-facebooku-2/) - www.facebook.com/crux.hoza51 Zapraszamy do odwiedzania naszego fanpage\'a na Facebooku i śledzenia najnowszych wpisów i ogłoszeń. Raz lub parę razy w tygodniu na naszej ścianie pojawiają się nowe baldy do wspinania. Informacje o tym które formacje zostały przekręcone i jaka jest trudność bulderów znajdziecie na facebooku. Zapraszamy do polubienia naszego fanpage\'a i oznaczenia go jako obserwowanego. www.facebook.com/crux.hoza51
- [Karnety online - PROMO](https://www.crux.boulder.pl/karnety-online-promo-2/) - Udostępniamy Wam możliwość zakupu karnetu, poprzez dedykowaną nam stronę. Wygodne narzędzie do obsługi swoich wejściówek, tego ile ich jeszcze pozostało i jaki mają termin ważności. Co najlepsze, poprzez założenie profilu macie dostęp do PROMOCYJNYCH cen karnetów. crux.gymmanager.com.pl/account/login
- [](https://www.crux.boulder.pl/2044-2/)
- [Karnety online - PROMO](https://www.crux.boulder.pl/karnety-online-promo/) - Udostępniamy Wam możliwość zakupu karnetu, poprzez dedykowaną nam stronę. Wygodne narzędzie do obsługi swoich wejściówek, tego ile ich jeszcze pozostało i jaki mają termin ważności. Co najlepsze, poprzez założenie profilu macie dostęp do PROMOCYJNYCH cen karnetów. crux.gymmanager.com.pl/account/login
- [Zawsze świeże informacje na stronie Cruxa na Facebooku](https://www.crux.boulder.pl/swieze-informacje-na-stronie-cruxa-na-facebooku/) - www.facebook.com/crux.hoza51 Zapraszamy do odwiedzania naszego fanpage'a na Facebooku i śledzenia najnowszych wpisów i ogłoszeń. Raz lub parę razy w tygodniu na naszej ścianie pojawiają się nowe baldy do wspinania. Informacje o tym które formacje zostały przekręcone i jaka jest trudność bulderów znajdziecie na facebooku. Zapraszamy do polubienia naszego fanpage'a i oznaczenia go jako obserwowanego. www.facebook.com/crux.hoza51
- [Crux Open](https://www.crux.boulder.pl/crux-open/) - CRUX OPEN - zawody dla każdego 23-25.03 × Na początek fakty: - dwie kategorie: RECRUIT i PRO - do pokonania 30 z 40 boulderów - PÓŁFINAŁ oraz FINAŁ PRO - FINAŁ RECRUIT - 3000 ZŁOTYCH dla zwyciężczyni PRO - 3000 ZŁOTYCH dla zwycięzcy PRO - nagrody rzeczowe we wszystkich kategoriach - routesetterzy... to nie
- [Zdjęcia w BANERZE GŁÓWNYM](https://www.crux.boulder.pl/147/)
- [TEKST NA ZDJĘCIU- strona główna](https://www.crux.boulder.pl/banner-glowna-tekst/) - - Promocja od 8:00 do 12:00 wejście tylko 12 zł - W każdy piątek godz. 18:00 DARMOWE zajęcia „START” z instruktorem
- [WAKACJE z CRUXem - półkolonie, lato w mieście, aktywne wakacje w mieście](https://www.crux.boulder.pl/wakacje-z-cruxem-dla-dzieci-ktore-nie-boja-sie-pobrudzic-sobie-rak/) - GDZIE: CRUX: Ścianka wspinaczkowa / Kawiarnia Hoża 51 wirtualny spacer link AKTYWNOŚCI: Wspinaczka (Crux) www.facebook.com/crux.hoza51/ i www.crux.boulder.pl Park linowy (Parki Linowe Ju-huu) www.ju-huu.pl Zajęcia artystyczne (Acorn Art) www.facebook.com/AcornArtcreative Zajęcia kulinarne (Kawiarnia Hoża 51) www.facebook.com/kawiarnia.hoza51 Zajęcia na powietrzu (slack line, frisbee, latawiec) TERMINY: Turnusy 5-cio dniowe (pn-pt) od 26 VI do 28 VIII, Zajęcia w godzinach 9:00 –
- [Puchar Polski Juniorów i Towarzyskie zawody dzieci Crux Kids](https://www.crux.boulder.pl/puchar-polski-juniorow-i-towarzyskie-zawody-dzieci-crux-kids/) - Pucharu Polski Juniorów i Juniorów młodszych oraz Towarzyskie zawody dla dzieci CRUX KIDS! W dniach 18-19.03.2017 na ścianie wspinaczkowej CRUX odbędzie się pierwsza edycja Pucharu Polski Juniorów i Juniorów młodszych oraz Towarzyskie zawody dzieci CRUX KIDS. Po raz kolejny mamy przyjemność zaprosić zawodników z całej Polski na boulderowe zmagania, które otworzą cykl Pucharu
- [GODZINY OTWARCIA W OKRESIE ŚWIĄTECZNYM](https://www.crux.boulder.pl/godziny-otwarcia-w-okresie-swiatecznym/) - GODZINY OTWARCIA W OKRESIE ŚWIĄTECZNYM! ✖ 24.12.2016: 10:00 - 15:00 25.12.2016: Nieczynne od 26 do 30.12.2016 działamy NORMALNIE: 10:00 - 23:00 31.12.2016: 10:00 - 15:00 1.01.2017: Nieczynne ✖ Zapraszamy!
- [FINAŁY Warszawskiej Ligi Boulderowej w CRUXie! - transmisja live 26.11 sobota 19:30](https://www.crux.boulder.pl/finaly-warszawskiej-ligi-boulderowej-w-cruxie-transmisja-live-26-11-sobota-1930/)
- [Zmiana harmonogramu Pucharu Młodzików i Dzieci](https://www.crux.boulder.pl/zmiana-harmonogramu-pucharu-mlodzikow-i-dzieci-w-warszawie/) - W związku z dużą liczbą zgłoszonych uczestników, w celu usprawnienia przebiegu zawodów, sędzia główny wraz z Komisją Wspinaczki Sportowej podjęli decyzję o zmianie harmonogramu zawodów PMiD w Warszawie w boulderingu. Nowy harmonogram: 08:30 – 09:30 – rejestracja grupy dzieci młodszych 10:00 – 11:30 – start kategorii dzieci młodszych (roczniki 2007, 2008....), 10.30 – 12.00 - rejestracja grupy
- [21-22.05.2016 Zawodny na boulderowni nr 2, boulderownia nr 1 działa bez zmian](https://www.crux.boulder.pl/1716/) - ZGODA rodzica/prawnego opiekuna na uczestnictwo dziecka w zawodoch do pobrania pod linkiem http://pza.org.pl/download/573023.pdf Zapraszamy na zawody!
- [WESOŁYCH ŚWIĄT!!! - Harmonogram przerwy świąteczno - noworocznej](https://www.crux.boulder.pl/wesolych-swiat-harmonogram-przerwy-swiateczno-noworocznej/) - Święta, święta, święta. W kawiarni stanęła już choinka a w powietrzu roznosi się zapach ciasteczek. Czas świąt to okres wypoczynku, ale nie dla wszystkich! Dobrze wiemy, że forma sama się nie zrobi a najważniejsze są hektolitry potu a nie barszczu. Dlatego jeżeli w twoim makrocyklu trening wypada w okresie świąt to nie ma powodu z
- [11 listopada - OTWARTE - świętujemy aktywnie](https://www.crux.boulder.pl/11-listopada-otwarte-swietujemy-aktywnie/) - Narodowe święto Niepodległości będziemy obchodzić z godnością i dumą wedle poniższego harmonogramu: 10-23 Całodniowe obchody, nieograniczony i wolny dostęp do wszystkich problemów bulderowych. O pełnych godzinach wolna i nie przymuszona możliwość marszu w grupach lub w pojedynkę z Crux 1 do Crux 2. To nie koniec dobrych nowin! Z okazji jutrzejszego święta, dziś kręcimy dla
- [15 sierpnia - Crux OTWARTY](https://www.crux.boulder.pl/15-sierpnia-crux-otwarty/) - Jutro w sobotę 15.08 działamy normalnie tzn. jesteśmy otwarci od 10tej do 23ciej!!! Zapraszamy
- [Majówka w Crux Boulder](https://www.crux.boulder.pl/majowka-w-crux-boulder/) - Dla osób, które "na majówkę", a tak naprawdę na weekend z piątkiem, nie wyjeżdżają mamy dobrą wiadomość będziemy otwarci od pt. do niedz. w godzinach od 12tej do 20tej. Zapraszamy. P.S. W związku ze szlifowaniem formy przez instruktorów w skałach zajęcia START wprowadzające we wspinanie boulderowe, wyjątkowo nie odbędą się w piątek 01.05. Zapraszamy
- [Warsztat STRETCHING WE WSPINACZCE- II EDYCJA](https://www.crux.boulder.pl/warsztat-stretching-we-wspinaczce-ii-edycja/) - Przypominamy i zapraszamy. Kolejny warsztat w Cruxie realizowany przez Centrum Rehabilitacji Holimedica STRETCHING WE WSPINACZCE- II EDYCJA. I edycja cieszyła się bardzo dużym zainteresowaniem. szczegóły https://www.facebook.com/events/1635366140024542/
- [Przewodniki wspinaczkowe - Jura Północna i Jura Południowa już w sprzedaży w Cruxie / Hoża 51](https://www.crux.boulder.pl/przewodniki-wspinaczkowe-jura-polnocna-i-jura-poludniowa-juz-w-sprzedazy-w-cruxie-hoza-51/) - Od dzisiaj w Cruxie możecie kupić dwa przewodniki wspinaczkowe Jura Północna i Jura Południowa wydane przez wspinanie.pl W związku z tym, że dzisiaj jest 1 kwietnia, na uwiarygodnienie tego wpisu załączamy zdjęcie.
- [Święta Wielkanocne w Cruxie](https://www.crux.boulder.pl/swieta-wielkanocne-w-cruxie/) - Piszemy dzisiaj, żebyście nie pomyśleli, że to prima aprilis, bo prawie zawsze jesteśmy otwarci. Tym razem wyjątkiem będzie niedziela wielkanocna; 5 kwietnia Crux będzie nieczynny. Zbierajcie siły, bo już w poniedziałek zapraszamy od 12tej do 20tej. INNE DNI NORMALNIE.
- [NOWY CENNIK od 01.04.2015, Poranna promocja wejście między 10 a 12tą za jedyne 10 zł zostaje!](https://www.crux.boulder.pl/nowy-cennik-od-01-04-2015-poranna-promocja-wejscie-miedzy-10-a-12ta-za-jedyne-10-zl-zostaje/)
- [Poranna promocja - wejdź na ścianę między 10:00 a 12:00 i zapłać jedynie 10 zł](https://www.crux.boulder.pl/poranna-promocja-wejdz-na-sciane-miedzy-1000-a-1200-i-zaplac-jedynie-10-zl/)
- [Warsztat – Stretching we wspinaczce sportowej. Dwa terminy](https://www.crux.boulder.pl/warsztat-stretching-we-wspinaczce-sportowej-dwa-terminy/) - Szczegóły pod linkami do wydarzeń. Zapraszamy 8 kwietnia 18:00 - 20:00 Stretching we wspinaczce sportowej edycja I 28 kwietnia 18:00 - 20:00 Stretching we wspinaczce sportowej edycja II
- [Godziny otwarcia Cruxa we wtorek 6 stycznia - "Trzej Królowie"](https://www.crux.boulder.pl/godziny-otwarcia-cruxa-we-wtorek-6-stycznia-trzej-krolowie/)
- [WLB II runda I edycja Crux 15.11.2014](https://www.crux.boulder.pl/wlb-ii-runda-i-edycja-crux-15-11-2014/) - Tak było u nas w Cruxie - II runda Warszawskiej Ligi Boulderowej 2014 Crux (15.11.2014).
- [Świąteczny rozkład jazdy](https://www.crux.boulder.pl/swiateczny-rozklad-jazdy-2/) - Wiele osób pytało nas o to, jak zadbać o świąteczną figurę, aby do Sylwestra nie wyglądać jak Moby Dick. A więc krótko: - w Wigilię doładować między 10:00 a 15:00 - wypocząć i naładować się kaloriami 25.XII - ściana będzie zamknięta - drugiego dnia ruszyć się od stołu i wrócić do ładunku, bowiem CRUX
- [Start nowych grup dziecięcych](https://www.crux.boulder.pl/start-nowych-grup-dzieciecych/)
- [Szukamy pracowników](https://www.crux.boulder.pl/szukamy-pracownikow/)
- [Jeszcze lepsza jakość w Cruxie i nowe godziny otwarcia w tygodniu.](https://www.crux.boulder.pl/jeszcze-lepsza-jakosc-w-cruxie-i-nowe-godziny-otwarcia-w-tygodniu/) - Dojrzały Cruxiarz budzi się powoli, leniwie. Wychyla swoją włochatą głowę z gniazda dopiero gdy słońce jest już wysoko na niebie i ospałym tempem kieruje się w stronę wodopoju. Polowanie na buldery rozpocznie dopiero popołudniu, a w skrajnych wypadkach nawet pod wieczór, skrywając nadmiernie rozrośnięte bicepsy w kamuflującej chmurze magnezji... Tak, tak, nasi drodzy Cruxiarze.
- [Dzień dziecka w Crux- zupełnie za FREE](https://www.crux.boulder.pl/dzien-dziecka-w-crux-zupelnie-za-free/) - UWAGA DZIECIAKI! Już w niedzielę Was dzień, dlatego też Crux zaprasza Was serdecznie do wspólnego wspinania! 1. czerwca każdy, kto zdmuchnął na torcie nie więcej niż 15 świeczek, będzie mógł powspinać się na naszej ścianie zupełnie ZA DARMO. Warunek? Obecność rodzica / opiekuna, który na miejscu podpisze zgodę na Wasze wspinanie. Nie pozwólcie rodzicom siedzieć
- [Majówka 1-4 maja Crux będzie zamknięty](https://www.crux.boulder.pl/majowka-1-4-maja-crux-bedzie-zamkniety/) - Majówka tuż za rogiem, więc powiedzmy sobie szczerze: zasłużyliście na odpoczynek od panelu, trochę świeżego powietrza i skonsumowanie treningu w żywej skale. W dniach 1-4 Crux będzie nieczynny. Od poniedziałku 05 maja działamy normalnie zapraszamy - wypoczętych i zmotywowanych. Miłej majówki!
- [Świąteczny rozkład jazdy](https://www.crux.boulder.pl/swiateczny-rozklad-jazdy/) - PIĄTEK Normalnie od 8 do 23ciej od 15tej do 23ciej WIELKI BULDEROWY PIĄTEK SOBOTA Normalnie od 8 do 23 NIEDZIELA i PONIEDZIAŁEK świętujemy NIECZYNNE Zapraszamy od wtorku od 8:00 WESOŁYCH ŚWIĄT!!! P.S. Zawsze świeże informacje na stronie Cruxa na Facebooku Zapraszamy do odwiedzania naszego fanpagea na Facebooku www.facebook.com/crux.hoza51
- [Rozkład Jazdy na Święta i Nowy Rok- godziny otwarcia Crux Boulder](https://www.crux.boulder.pl/rozklad-jazdy-na-swieta-i-nowy-rok-godziny-otwarcia-crux-boulder/)
- [Plan na najbliższy weekend- w PIĄTEK nieczynne, w SOBOTĘ i NIEDZIELĘ...](https://www.crux.boulder.pl/plan-na-najblizszy-weekend-w-piatek-nieczynne-w-sobote-i-niedziele/) - w PIĄTEK ściana NIECZYNNA ze względu na przygotowania do PUCHARU POLSKI JUNIORÓW i JUNIORÓW MŁODSZYCH w boulderingu w SOBOTĘ zawody PPJiJM zapisy www.pza.org.pl/news.acs?id=2163806 w NIEDZIELĘ niespodzianka- już jutro szczegóły, przygotujcie się na dużo dobrego wspinania!
- [Niedzielny wieczór w Cruxie i zajęcia START- darmowe zajęcia wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/niedzielny-wieczor-w-cruxie-i-zajecia-start-darmowe-zajecia-wspinaczkowe/) - Macie znajomych, którym brakuje pomysłu na niedzielny wieczór, a którzy chcieliby zobaczyć czym jest ta Wasza wspinaczka? Przypominamy wszystkim początkującym, że zajęcia Grupy "Start" zostały przeniesione z wtorków na niedziele (zajęcia piątkowe pozostały bez zmian o godz. 18tej). Już dziś o godzinie 18:00 ruszają pierwsze niedzielne zajęcia, które poprowadzi jeden z autorów bulderów na naszej
- [W Cruxie działy się takie rzeczy...](https://www.crux.boulder.pl/w-cruxie-dzialy-sie-takie-rzeczy/) - UWAGA! NIESPODZIANKA tuż tuż Centrum Rehabilitacji Holimedica szykuje dla Was niespodziankę "...dla Was Wspinaczy, którzy stanowią znaczną grupę naszych pacjentów szykujemy niespodziankę. Nie tylko zresztą dla wspinaczy ;) Nic więcej nie powiemy a oto jedna podpowiedź ....."
- [11 listopada Crux Boulder OTWARTY](https://www.crux.boulder.pl/11-listopada-crux-boulder-otwarty/) - 11 listopada również mamy otwarte od 12tej do 21szej.
- [Rozkład jazdy na listopad Crux & Kawiarnia Hoża 51](https://www.crux.boulder.pl/rozklad-jazdy-na-listopad-crux-kawiarnia-hoza-51/) - Na ścianie możecie już śledzić nasz rozkład jazdy na listopad. Od nowego miesiąca pojawia się też drobna zmiana: grupy "Start" przenoszą się z wtorków na niedziele. Piątkowe zajęcia pozostają bez zmian. Szczegóły dotyczące prowadzących i innych eventów - w kalendarzu.
- [Warsztaty wspinaczkowe odcinek 2- Cały problem w problemach...](https://www.crux.boulder.pl/warsztaty-wspinaczkowe-odcinek-2-caly-problem-w-problemach/) - Zastanawiacie się czasem jak powstają buldery, z którymi macie do czynienia na naszej ścianie? Albo co dzieje się za kulisami Bulderowych Piątków? A może staracie się czasem wymyślać buldery na potrzeby własnych treningów i macie z tym kłopot? Drugi odcinek naszych warsztatów wspinaczkowych pozwoli Wam zająć miejsce routesetterów Cruxa i skomponować własne przystawki. To wszystko
- [Halloweenowy Czwartek- H4 + impreza Od zmierzchu do świtu!!! ](https://www.crux.boulder.pl/1434/) - Halloweenowy Czwartek już dzisiaj! Z tej okazji wszystkie baldy przyjęły przyjazny dyniowy kolor. 10 świeżych przystawek już na Was czeka... A my czekamy już na wieczorną imprezę! Do zobaczenia! Czekamy na imprezę start 21:00
- [1-3 LISTOPADA w Crux](https://www.crux.boulder.pl/1-3-listopada-w-crux/) - W DNIACH 1-3 LISTOPADA Crux BĘDZIE CZYNNY. Otwieramy o 12:00, kończymy o 21:00. Zapraszamy
- [Warsztat Holimedica "Trening funkcjonalny z użyciem taśm rehabilitacyjnych dla wspinaczy"](https://www.crux.boulder.pl/warsztat-holimedica-trening-funkcjonalny-z-uzyciem-tasm-rehabilitacyjnych-dla-wspinaczy/) - Już 5 listopada wyjątkowy warsztat w Crux organizowany przez Centrum Rehabilitacji Holimedica "TRENING FUNKCJONALNY Z UŻYCIEM TAŚM REHABILITACYJNYCH DLA WSPINACZY". W naszej siłowni pojawiły się nowe taśmy, przyjdźcie na warsztat aby dowiedzieć się jak przy ich pomocy wspomóc swój trening, tak aby unikać kontuzji. Zapisy w recepcji Crux lub bezpośrednio w Holimedica. Dzięki naszej współpracy
- [Halloweenowy Czwartek + Impreza. 1-3 Listopada jesteśmy CZYNNI od 12 do 21](https://www.crux.boulder.pl/halloweenowy-czwartek-impreza-1-3-listopada-jestesmy-czynni-od-12-do-21/) - Pod koniec października dość często można zauważyć najdziwniejsze transformacje... Dynie otwierają swoje chciwe paszcze, zęby wyrastają w kły, miotły przestają służyć do zamiatania podłóg... Bulderowy Piątek też ulegnie takiej transformacji, bowiem w tym tygodniu zamieni się w Halloweenowy Czwartek (H4)! Z tej okazji mamy dla Was dwie niespodzianki: a) zdecydowanych na wspin w przebraniu zdecydowanie
- [B5- wyniki z 25 października](https://www.crux.boulder.pl/b5-wyniki-z-25-pazdziernika/) - A oto i jeszcze ciepłe wyniki wczorajszego Bulderowego Piątku, do następnego!
- [B5- Boulderowy piątek w Crux na zielono](https://www.crux.boulder.pl/b5-boulderowy-piatek-w-crux-na-zielono/) - Jeszcze chwila do 15:00, ale pakiet przystawek już przyjmuje pierwsze ciosy od niecierpliwych taternistów panelowych. W tym tygodniu na zielono. A w przyszłym niespodzianka... Zapraszamy!
- [PIN i zielony poproszę...](https://www.crux.boulder.pl/pin-i-zielony-poprosze/) - Szybka akcja i terminal już wymieniony, nowy działa bez zarzutów. Pin i zielony poproszę- w Crux zapłacisz za wszystko kartą!
- [Wyniki B5 z 18 października](https://www.crux.boulder.pl/wyniki-b5-z-18-pazdziernika/) - Kolejny Boulderowy Piątek za nami, tak wyglądają kolejne wyniki. Zapraszamy co piątek i zachęcamy raz jeszcze do oddawania kart startowych w każdy Bulderowy Piątek.
- [Skocznia do Baniek- warsztaty "BAŃKI jak skakać gdy sięgnąć się nie da"](https://www.crux.boulder.pl/skocznia-do-baniek-warsztaty-banki-jak-skakac-gdy-siegnac-sie-nie-da/) - Skocznia do baniek już na Was czeka... a w tej chwili powstają strzały, na których skonsumujecie nabyte umiejętności Do zobaczenia o 16:00!
- [Trial rowerowy & Crux Boulder- współpraca między środowiskami. Wierzymy w sportowe pasje, wspieramy Karola i Adama...](https://www.crux.boulder.pl/trial-rowerowy-crux-boulder-wspolpraca-miedzy-srodowiskami-wierzymy-w-sportowe-pasje-wspieramy-karola-i-adama/) - Wierzymy w sportowe pasje! Zaczęliśmy wspierać chłopaków z www.pokazyrowerowe.pl Karola Serwina i Adama Gendeka Jak napisali na swojej stronie: "Razem z Karol Serwin i Adam Gendek rozpoczeliśmy właśnie zimowe treningi przygotowawcze do przyszłego sezonu. Ogromne podziękowania dla Crux Boulder za rozpoczęcie wzajemnej współpracy! Już niedługo więcej info na ten temat."
- [Czarno widzimy ten Boulderowy piątek...](https://www.crux.boulder.pl/czarno-widzimy-ten-boulderowy-piatek/) - Czarno widzimy ten bulderowy piątek... a to z powodu ponad 100 nowych czarnych chwytów TriPointa, które zawitały do nas dziś rano! Jak co tydzień czeka na Was 10 świeżych przystawek, tym razem autorstwa: Tedego, Maria, Jodłosia i Robercika. Dla najbardziej zuchwałych koneserów mamy też deser - cały diament został poświęcony jednej różowej landrynce. Godzina 15:00
- [Warsztaty Holimedica w Crux](https://www.crux.boulder.pl/warsztaty-holimedica-w-crux/) - Tak było na warsztacie Holimedica "KOLANO...biodro, stopa we wspinaczce sportowej", jeśli ktoś z Was jest zainteresowany tą tematyką a przegapił termin to piszcie na info@holimedica.pl razem z Centrum Rehabilitacji Holimedica planujemy kolejne warsztaty w Crux. a już niedługo... W Crux kolejny warsztat Centrum Rehabilitacji Holimedica co prawda wyjątkowo sprofilowany na urazy w czasie ćwiczenia sztuk
- [WARSZTATY WSPINACZKOWE: BAŃKI, czyli jak skakać, gdy sięgnąć się nie da](https://www.crux.boulder.pl/warsztaty-wspinaczkowe-banki-czyli-jak-skakac-gdy-siegnac-sie-nie-da/) - Co: pierwszy z serii warsztatów wspinaczkowych! Zestaw strzałów ukręconych specjalnie dla Was - dopasowanych do wzrostu i poziomu zaawansowania Kto: Kuba Jodłowski - prezentacja technik i porady Za ile: ZERO PLN! - płacicie tylko za wejście
- [Hity na "grajku" i nowe paczki](https://www.crux.boulder.pl/hity-na-grajku-i-nowe-paczki/) - Wybiła 15:00, a więc ruszyła kolejna odsłona B5! Świadomi jutrzejszej napinki zawodniczej postanowiliśmy wprawić Was w imprezowy nastrój prezentując same hity na naszym nowym "grajku". Dodatkową motywacją do pojawienia się na Cruxie może być prezentacja naszych nowych paczek, które urozmaiciły dzisiejsze przeboje. Układali dziś: MC Jodłoś, DJ Mario, Maestro Robercik i producent artystyczny Tede.
- [Boulderowe Piątki- B5 w Cruxie](https://www.crux.boulder.pl/boulderowe-piatki-b5-w-cruxie/) - CO Z B5 W TYM TYGODNIU? CO Z WYNIKAMI OSTATNIEGO B5?! W najbliższym czasie sporo zawodów, a formuła co najmniej dwóch z nich faworyzuje wytrzymałościowców. Dlatego nie przerywamy treningów! W najbliższy piątek ODBĘDZIE SIĘ B5! Wiemy, że następnego dnia będziecie prężyć bułę na zawodach. Pamiętajcie jednak, że odpoczynek przed zawodami nie powinien polegać wyłącznie na
- [Pierwszy Bulderowy Piątek w tym sezonie!](https://www.crux.boulder.pl/pierwszy-bulderowy-piatek-w-tym-sezonie/) - Minęła 15:00, a więc ruszył pierwszy Bulderowy Piątek w tym sezonie! Dzisiejszy odcinek sponsoruje cyferka C, jak "czerwone tasiemki" oraz liczba O, jak "okręt", na którym nakręciliśmy większość dzisiejszych problemów. Co to oznacza? Oznacza to, że macie 10 nowych baldów do pokonania. Oznacza to także, że już wkrótce pojawi się cały pakiet nowości na okręcie.
- [NABÓR DO SEKCJI STARSZYCH JUNIORÓW TRWA!](https://www.crux.boulder.pl/nabor-do-sekcji-starszych-juniorow-trwa/) - Przypominamy, że zajęcia ruszają już jutro (wtorek 03.10)! Wszystkich juniorów w wieku 10-14 lat, zarówno tych, którzy posiadają już pewne doświadczenie wspinaczkowe, jak również tych, którzy dopiero wkraczają do świata boulderingu serdecznie zapraszamy! Grupę poprowadzi Kasia Janas. UWAGA! Zmiana godziny zajęć: czwartki 17:00-19:00! Istnieje możliwość zorganizowania zajęć drugi raz w tygodniu. Zapisy w
- [Kolejna noc i kolejne 45 nowych baldów! Całe formacje przekręcone: pion, soczewka i przewieszenie 20 stopni](https://www.crux.boulder.pl/kolejna-noc-i-kolejne-45-nowych-baldow-cale-formacje-przekrecone-pion-soczewka-i-przewieszenie-20-stopni/) - Nowy sezon panelowy, więc i dużo nowego. Aby lepiej Was przygotować na zbliżający się ciąg zawodów wspinaczkowych ekipa krętaczy Cruxa zarwała noc i przemodelowała cały pion, soczewkę i przewieszenie 20 stopni. Już od wczoraj czeka na Was 45 (!) nowych bulderów: od V0 do V7. W budowaniu czystej mocy pomogą Wam z kolei zamontowane na
- [Impreza z okazji otwarcia sezonu panelowego i Dzień Otwarty w Cruxie](https://www.crux.boulder.pl/impreza-z-okazji-otwarcia-sezonu-panelowego-i-dzien-otwarty-w-cruxie/) - Początek października to koniec wakacji, ale za to POCZĄTEK SEZONU PANELOWEGO z tej okazji zapraszamy w piątek na IMPREZĘ do Cruxa inaugurującą początek sezonu na ścianie. Poprzedzą ją B5-Boulderowe piątki, które powracają i będą odbywać się co piątek jak zawsze od 15tej (zawsze nowe, czyste, syte baldy). W piątek przygotujcie napoje stymulujące pracę nóg
- [Zespół  Lilly Hates Roses w Cruxie](https://www.crux.boulder.pl/zespol-lilly-hates-roses-w-cruxie/) - Już dzisiaj wyjątkowy zespół zagra wyjątkowy koncert. Z okazji swoich pierwszych urodzin zagra u nas zespół Lilly Hates Roses!!! Crux / Kawiarnia Hoża 51 godz. 19ta szczegóły https://www.facebook.com/events/604245896280399/ Zapraszamy
- [3S jest najlepszym jakościowo posiłkiem, szybkim, zdrowym i smacznym; w Kawiarnia Hoża 51/Crux](https://www.crux.boulder.pl/3s-jest-najlepszym-jakosciowo-posilkiem-szybkim-zdrowym-i-smaczniejszym-w-kawiarnia-hoza-51crux/) - Nowy sezon treningowy czas zacząć! Każdy wspinacz wie, że trening, choćby najlepiej zaplanowany, nie przyniesie pożądanych rezultatów, jeśli nie zadbamy o odpowiednią regenerację i dietę. Postanowiliśmy Wam i sobie ułatwić zadanie „robienia formy” przed zbliżającymi się zawodami, w perspektywie mając już przyszły sezon skałkowy, i urozmaicić nasze menu o kilka super wartościowych składników. W
- [Przekręcamy całe formacje- pierwsza 45tka](https://www.crux.boulder.pl/przekrecamy-cale-formacje-pierwsza-45tka/) - Zainteresowanych przewieszonymi formacjami informujemy, że od dziś możecie próbować swoich sił na pachnącej nowością "czterdziestcepiątce". Do Waszej dyspozycji dwie V2, dwie V3, V4, dwie V5, jedna V6 autorstwa Mariusza, Tedego i Robercika, a także jeden projekt monster (V7?) autorstwa Tafla (ponoć projekt kradziony z Magic Wood). Są bańki, pięty, jest zginanie, kręcenie kolanami... Do boju!
- [OGŁASZAMY NABÓR DO SEKCJI STARSZYCH JUNIORÓW (10-14lat)!](https://www.crux.boulder.pl/oglaszamy-nabor-do-sekcji-starszych-juniorow-10-14lat/) - OGŁASZAMY NABÓR DO SEKCJI STARSZYCH JUNIORÓW (10-14lat) ! Zajęcia będą odbywać się w czwartki o godzinie 16:30 czas trwania: 2h koszt jednego treningu: 15 zł + wejście Istnieje możliwość zorganizowania zajęć drugi raz w tygodniu jeśli będą chętni (w systemie wtorek-czwartek). Zapisy w recepcji Cruxa i pod numerem telefonu: 536221878 Start zajęć: 3 października 2013
- [Konkurs fotograficzny w Crux!!!](https://www.crux.boulder.pl/konkurs-fotograficzny-w-crux/)
- [8 października warsztat "KOLANO...biodro, stopa we wspinaczce sportowej"](https://www.crux.boulder.pl/8-pazdziernika-warsztat-kolano-biodro-stopa-we-wspinaczce-sportowej/) - 8 października zapraszamy na kolejny warsztat organizowany we współpracy Centrum Rehabilitacji Holimedica i Crux "KOLANO...biodro, stopa we wspinaczce sportowej"- zapraszamy do zapisywania się już teraz liczba miejsc ograniczona, a temat ciekawy. Zapisy w recepcji Crux. Udało nam się utrzymać niską cenę (porównywalne warsztaty są dwa, trzy razy droższe), koszt to tylko 25zł dla osób posiadających
- [Warsztaty Centrum Rehabilitacji Holimedica & Crux](https://www.crux.boulder.pl/warsztaty-centrum-rehabilitacji-holimedica-crux/) - We wtorek w Crux odbył się kolejny warsztat Centrum Rehabilitacji Holimedica na temat kręgosłupa lędźwiowego we wspinaczce sportowe. Było bardzo duże zainteresowanie więc mamy już listę osób które są zainteresowane kolejną edycją warsztatu jeśli również chcielibyście wziąć w nim udział to namawiajcie znajomych i zapiszcie się pisząc na maila info@holimedica.pl Zapraszamy i polecamy Niedługo poinformujemy
- [SIĘ KRĘCI W CRUXIE, czyli jesienne porządki na ścianie!](https://www.crux.boulder.pl/sie-kreci-w-cruxie-czyli-jesienne-porzadki-na-scianie/) - SIĘ KRĘCI W CRUXIE, czyli jesienne porządki na ścianie! Przyszła jesień, więc i sezon na baldy. Zgodnie z tą maksymą ekipa cruxowych chwytowych zabrała się do pracy. Powstało dużo nowych przystawek od V0 do V5 na wszystkich formacjach. Problemów nam nigdy dość, więc kręcimy dalej. (Dokumentacja powyżej). Dla fanów bardziej technicznego wspinania przygotowaliśmy połóg...na nowo.
- [Warsztaty Holimedica regularnie w Cruxie- jakie chcecie następne warsztaty?](https://www.crux.boulder.pl/warsztaty-holimedica-regularnie-w-cruxie-jakie-nastepne-warsztaty-chcecie/) - Już 10 września kolejny warsztat w Crux organizowany przez Centrum Rehabilitacji Holimedica. LISTA JEST JUŻ ZAMKNIĘTA, ale jeśli jesteście zainteresowani którymś z tematów: "kręgosłup", "bark", "kolano" (tematy szerokie ale oczywiście chodzi o radzenie sobie z kontuzjami, wzmacnianie itp.) to pomyślimy nad zorganizowaniem kolejnych terminów warsztatów. W tej sprawie piszcie na maila info@holimedica.pl przy takim zainteresowaniu
- [UWAGA, UWAGA! WEEKENDOWE (31.08 i 01.09) ZMIANY W FUNKCJONOWANIU CRUX'a:](https://www.crux.boulder.pl/uwaga-uwaga-weekendowe-31-08-i-01-09-zmiany-w-funkcjonowaniu-cruxa/) - UWAGA, UWAGA! WEEKENDOWE (31.08 i 01.09) ZMIANY W FUNKCJONOWANIU CRUX'a: 31 sierpnia (sobota) ściana i kawiarnia będą czynne DO godziny 16:00 1 września (niedziela) ściana i kawiarnia będą czynne OD godziny 16:00 Za utrudnienia przepraszamy!
- [UWAGA! WEEKENDOWE ZMIANY W FUNKCJONOWANIU CRUX'a:](https://www.crux.boulder.pl/1304/) - UWAGA, UWAGA! WEEKENDOWE ZMIANY W FUNKCJONOWANIU CRUX'a: 31 sierpnia (sobota) ściana i kawiarnia będą czynne DO godziny 16:00 1 września (niedziela) ściana i kawiarnia będą czynne OD godziny 16:00 Za utrudnienia przepraszamy! i Zapraszamy na jutrzejsze (piątkowe) zajęcia grupy „START”, dedykowanej osobom początkującym. W tym tygodniu w świat boulderingu wprowadzi Was Tomek Poznański. godzina: 18:00
- [Komisja Wspinaczki Sportowej również zaprasza na warsztat w Crux ;)](https://www.crux.boulder.pl/komisja-wspinaczki-sportowej-rowniez-zaprasza-na-warsztat-w-crux/) - Przypominamy o warsztacie Holimedica w Crux już 10.09.2013 są ostatnie, ostatnie miejsca! Dla członków kadry narodowej we wspinaczce sportowej warsztaty są nieodpłatne. Zapraszamy do Cruxa http://www.pza.org.pl/news.acs?id=2086259 Więcej o warsztacie www.facebook.com/events/321726791306840/
- [Weekend w Crux- garść informacji](https://www.crux.boulder.pl/weekend-w-crux-garsc-informacji/) - UWAGA UWAGA! garść informacji na ten weekend Jutro, czyli w piątek, jak co tydzień zapraszamy osoby początkujące na zajęcia START, które poprowadzi Tomek Poznański, punkt 18, koszt jak zawsze zero peelenów (jedynie koszt wejścia na ścianę) W sobotę i niedzielę będziemy oglądali na żywo zmagania z Pucharu Świata w boulderingu tym razem ze stadionu olimpijskiego
- [Ćwiczenia a podwyżki w pracy](https://www.crux.boulder.pl/cwiczenia-a-podwyzki-w-pracy/) - Chcesz mieć lepsze wyniki w pracy? Przychodź do Cruxa "Osoby aktywne fizycznie są nie tylko zdrowsze, ale też efektywniej pracują. Nawet krótki spacer w godzinach pracy poprawia koncentrację i pobudza kreatywność. Badania pokazują, że najbardziej innowacyjne pomysły powstają właśnie wtedy, gdy pracownicy są oderwani od swoich właściwych obowiązków." Cały tekst: http://www.nazdrowie.pl/news/aktywni-pracownicy-sa-bardziej-efektywni
- [KRĘGOSŁUP LĘDŹWIOWY WE WSPINACZCE SPORTOWEJ- warsztat](https://www.crux.boulder.pl/kregoslup-ledzwiowy-we-wspinaczce-sportowej-warsztat/) - Zapraszamy na kolejny warsztat organizowany we współpracy Centrum Rehabilitacji Holimedica i Crux "KRĘGOSŁUP LĘDŹWIOWY WE WSPINACZCE SPORTOWEJ"- warsztat odbędzie się 10 września, zapraszamy do zapisywania się już teraz liczba miejsc ograniczona, a temat bardzo ciekawy. Zapisy w recepcji Crux. Udało nam się utrzymać niską cenę (porównywalne warsztaty są dwa, trzy razy droższe), koszt to tylko
- [Wyprzedaż w Sklepie turystycznym Crux zniżki 40% taniej!](https://www.crux.boulder.pl/wyprzedaz-w-sklepie-turystycznym-crux-znizki-40-taniej/) - Na upały technologia OMNI-FREEZE ZERO w www.crux.sklep.pl w cenie wyprzedażowej prawie wszystkie produkty Columbii 35% i 40% taniej! Sami wypróbowaliśmy i OMNI-FREEZE ZERO naprawdę działa :)
- [Nowe godziny otwarcia w SIERPNIU](https://www.crux.boulder.pl/nowe-godziny-otwarcia-w-sierpniu/) - Przypominamy że wyjątkowo w SIERPNIU otwieramy codziennie od godziny 10tej za to do 23ciej (tylko w niedzielę do 21szej). Zapraszamy
- [Zajęcia START co piątek o 18tej w Crux- darmowe zajęcia wspinaczkowe wprowadzające do boulderingu](https://www.crux.boulder.pl/zajecia-start-co-piatek-o-18tej-w-crux-darmowe-zajecia-wspinaczkowe-wprowadzajace-do-boulderingu/) - Zajęcia START- darmowe zajęcia wprowadzające do boulderingu znowu co piątek o godzinie 18tej w Crux. Najbliższe 02.08 (jutro) poprowadzi Tadek Tede Sługocki. Zapraszamy, przekażcie znajomym, którzy jeszcze się nie wspinają.
- [Nowy instruktor w Cruxie Tomek Poznański](https://www.crux.boulder.pl/nowy-instruktor-w-cruxie-tomek-poznanski/) - Dla wielu znany i ceniony instruktor Tomek Poznański przeniósł się do Warszawy i zaczął prowadzić zajęcia i sekcje w Cruxie. Zapraszamy i wklejamy jego plakat
- [Belomasaże w Cruxie](https://www.crux.boulder.pl/belomasaze-w-cruxie/) - Crux poleca, Bela zaprasza!
- [Zajęcia START znowu od sierpnia](https://www.crux.boulder.pl/zajecia-start-znowu-od-sierpnia/) - Wakacje, zaczął się czas wyjazdów i urlopów dlatego z zajęciami dla początkujących "START" wrócimy w sierpniu ;) Zapraszamy
- [Tede na pudle! 2 miejsce na 2 edycji Pucharu Polski w Boulderingu ;)](https://www.crux.boulder.pl/tede-na-pudle-2-miejsce-na-2-edycji-pucharu-polski-w-boulderingu/) - "Późnym sobotnim wieczorem zakończyła się 2. edycja Pucharu Polski w boulderingu - adidas 2013. Zawody były najważniejszym wydarzeniem Tarnowskiego Festiwalu Wspinaczkowego." a Tadek Tede Sługocki (Crux) w pięknym stylu znalazł się na pudle zajmując drugie miejsce!!! więcej wspinanie.pl fot. wspinanie.pl
- [Koktajle owocowe oraz proteinowe w Crux](https://www.crux.boulder.pl/koktajle-owocowe-oraz-proteinowe-w-crux/) - Zwiększyliśmy asortyment- koktajle białkowe w najróżniejszych postaciach! Zapraszamy do Crux i Kawiarni Hoża 51
- [5 dni do warsztatu i ostatnie miejsca!](https://www.crux.boulder.pl/5-dni-do-warsztatu-i-ostatnie-miejsca/) - Już tylko 5 dni do warsztatu i 6 ostatnich miejsc! Zapraszamy Centrum Rehabilitacji Holimedica & Crux Boulder
- [Majowa edycja B5 zakończona ;) + dwa, trzy razy w tygodniu, będą się pojawiać zupełnie nowe przystawki!!!](https://www.crux.boulder.pl/majowa-edycja-b5-zakonczona-dwa-trzy-razy-w-tygodniu-beda-sie-pojawiac-zupelnie-nowe-przystawki/) - Majowa edycja B5 zakończona! Wyniki z lekkim opóźnieniem, za co przepraszamy... komputer z wynikami nam się zapodział, taki lajf... Mamy przyjemność podać je dziś! Wśród Pań, punktacja wygląda następująco: 1. Kasia Janas 60pkt 2. Zosia Grużewska 42pkt 3. Hania Grużewska 32pkt 4. Martyna Kuriga 31pkt 5. Ania Marczewska 23pkt 5. Ana Wysokińska 23pkt
- [Płatność kartą "za wszystko" w Crux ;)](https://www.crux.boulder.pl/platnosc-karta-za-wszystko-w-crux/) - W Crux Pin i zielony poproszę ;)
- [Objazd na Hożej](https://www.crux.boulder.pl/obiazd-na-hozej/) - Informacja dla tych którzy przyjeżdżają do nas samochodem. Ostatni odcinek Hożej jest zamknięty. Parkujcie wcześniej lub skorzystajcie z objazdu.
- [Buty wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/buty-wspinaczkowe/) - Crux zamawia kolejne rzeczy o które pytacie i których potrzebujecie. Od dziś w Sklep turystyczny Crux możecie kupić/zamówić również buty wspinaczkowe. A raz w miesiącu wysyłamy buty do podklejania/renowacji podeszwy. Szczegóły w recepcji lub info@crux.hoza51.pl
- [Zawodnicy CRUXa na zawodach Boulderowych Imadło](https://www.crux.boulder.pl/zawodnicy-crux-na-zawodach-boulderowych-imadlo/) - Zawodnicy Cruxa dali radę na Imadle ;) Tede: "super impreza, tylko straszna ilość baldów... no i ta poduszka w finale trochę na psychę weszła... super poszło Kasi Janas, która weszła do finału!! niewiele brakowało a Martyna Kuriga też walczyłaby z finałami, a Mikołaj Nowotnik nie zauważył jednego balda, i też byłaby szansa... generalnie ekipa CRUXa
- [Reportaż ze ściany wspinaczkowej Crux.Boulder.pl i z zawodów Columbia Crux Balder 2012 ](https://www.crux.boulder.pl/1123/) - Miło nam poinformować, że najbardziej wyczekiwana produkcja Cruxa ujrzała światło dzienne ;)
- [Informacja o wolnych miejscach w sekcjach wspinaczkowych Crux](https://www.crux.boulder.pl/informacja-o-wolnych-miejscach-w-sekcjach-wspinaczkowych-crux/) - Informacja dla osób, które czują potrzebę podszlifowania formy przed sezonem, albo z okazji wiosny poszukują więcej aktywności! (Kto powiedział że formę robi się wraz z nadejściem nowego roku?) My preferujemy początek sezonu, więc wszystkich którzy mają ochotę się do nas przyłączyć i z nami potrenować zapraszamy do sekcji na wszelkich dostępnych poziomach zaawansowania
- [Koszulki made by CRUX już w sprzedaży](https://www.crux.boulder.pl/koszulki-made-by-crux-juz-w-sprzedazy/) - już w sprzedaży w Crux, 25 zł sztuka :) Sitodruk- najmocniejszy, najbardziej wytrzymały/najbardziej trwały nadrukKoszulki bardzo dobrej jakości- Fruit of the loom SUPER PREMIUM gramatura aż 205 g/m²
- [Piątek z Kubą Jodłowskim](https://www.crux.boulder.pl/piatek-z-kuba-jodlowskim/) - Choć zaczął się długi weekend nie ma co odpuszczać; - jak co piątek od 15tej zapraszamy na mini zawody B5 gdzie będzie na Was czekać kolejna porcja nowych, czystych baldów nakręconych przez JODŁOSIA, Roberta Subdysiaka i Mariusza Perzynę - a dla początkujących (wyjątkowo o godz. 17tej) zajęcia START z Kubą Jodłowskim!!!
- [HOLIMEDICA i CRUX zapraszają na warsztat...](https://www.crux.boulder.pl/holimedica-i-crux-zapraszaja-na-warsztat/) - Z ogromną przyjemnością chcielibyśmy ogłosić współpracę Cruxa z Centrum Rehabilitacji Holimedica i zaprosić na warsztat "PRZYCZYNY I METODY RADZENIA SOBIE Z DOLEGLIWOŚCIAMI BÓLOWYMI oraz KONTUZJAMI BARKU WE WSPINACZCE SPORTOWEJ". Warsztat odbędzie się w Cruxie. Zapisy w recepcji. Cena promocyjna w ramach współpracy tylko 20 zł. SZCZEGÓŁY W OPISIE WYDARZENIA www.facebook.com/events/291230587679563/ Polecamy i zapraszamy!!!
- [Crux OTWARTY w długi weekend (od czwartku do niedzieli) w godzinach 10-21](https://www.crux.boulder.pl/crux-otwarty-w-dlugi-weekend-od-czwartku-do-niedzieli-w-godzinach-10-21/) - Wszystkim wyjeżdżającym życzymy, lepszej pogody niż w prognozie, a Wszystkich którzy zostają zapraszamy do Cruxa. Przez cały długi weekend od czwartku do niedzieli JESTEŚMY OTWARCI od 10tej do 21szej CODZIENNIE
- [Zajęcia start w piątek 31.05 wyjątkowo o godzinie 17tej](https://www.crux.boulder.pl/zajecia-start-w-piatek-31-05-wyjatkowo-o-godzinie-17tej/) - Zajęcia START w piątek 31.05 odbędą się, ALE WYJĄTKOWO O GODZINIE 17tej poprowadzi je Kuba Jodłoś Jodłowski. Jeśli ktoś z Was lub Waszych znajomych zastanawia się jeszcze czy wspinanie jest dla niego to w piątek będzie miał okazję się przekonać na godzinnych darmowych zajęciach wprowadzających z samym JODŁOSIEM; naszym zawodnikiem i świetnym instruktorem. Polecamy
- [Nagrody w B5- AleKur...](https://www.crux.boulder.pl/nagrody-w-b5-alekur/) - Poniżej jedna z nagród wręczonych w zawodach B5 od AleKur www.alekur.com Jeden z argumentów dlaczego warto być na wszystkich zawodach B5 w miesiącu ;)
- [W piątek 17.05](https://www.crux.boulder.pl/1163/) - To już drugi raz jak Kuba Jodłoś Jodłowski startuje w edycji Pucharu Świata, tym razem w Innsbrucku!!! Kolejny raz będziemy kibicowali i pokazywali starty: eliminacje w piątek od 10 do 14:30 półfinały w sobotę od 12:30 Zapraszamy również na cotygodniowe zawody B5, od 15:00 w piątek A o 18:00 zajęcia START, które w
- [Rok na Hożej - urodziny Cruxa najbliższy piątek 10.05.2013](https://www.crux.boulder.pl/rok-na-hozej-urodziny-cruxa-i-najblizszy-piatek-10-05-2013/) - Zapraszamy WSZYSTKICH na "coroczną" urodzinową imprezę Cruxa w ten piątek od godziny 20. Dobra wiadomość jest taka, że wszyscy mniej lub bardziej związani z naszą ścianką, znajomi, znajomi znajomych mogą przynieść własny alkohol ;) Zagrają DJ Jodła & MC Tede ;) i gość wieczoru... Link do wydarzenia na Zapraszamy!!!
- [Majowa edycja B5 i wyniki kwietniowej edycji B5](https://www.crux.boulder.pl/majowa-edycja-b5/) - Już po majówce, więc zapraszamy na kolejną (majową) edycję Boulderowych Piątków! Ale żeby nie było, mamy ogromną przyjemność ogłosić wyniki kwietniowej edycji B5! :) Oto wyniki, wśród Pań: 1. Kasia Janas 91pkt 2. Martyna Kuriga 76pkt 3. Emilia Sroka 62pkt 4. Hania Grużewska 54pkt 5. Zosia Grużewska 47pkt 6. Ania Wysokińska 37pkt 7.
- [Wyjątkowy piątek na Hożej 51](https://www.crux.boulder.pl/wyjatkowy-piatek-na-hozej-51/) - Zapraszamy na kwietniową edycje B5 (Boulderowych Piątków) - już jutro od 14 czekać na was będzie 8 nowych baldów kręcić będą Jodłoś, Mikołaj Nowotnik, Kuba Kuba Kuba Wasilewski, Czajna, Witek Tafel i Tede... - o godzinie 14 zapraszamy do Kawiarni Hoża 51 na oglądanie Pucharu Świata w Boulderingu!!! będziemy mogli wspólnie kibicować Andrzejowi Mecherzyńskiemu
- [Wesołych Świąt!](https://www.crux.boulder.pl/wesolych-swiat/) - Jeszcze raz życzymy Wszystkim Wesołych Świąt. Wypoczywajcie i zbierajcie siły przed kolejnymi wyzwaniami, treningami i Boulderowymi Piątkami w Crux
- [Rozkład jazdy na Święta Wielkanocne](https://www.crux.boulder.pl/rozklad-jazdy-na-swieta-wielkanocne/) - Rozkład jazdy na Święta Wielkanocne: sobota 10-23 niedziela i poniedziałek- ściana i kawiarnia będą zamknięte (mimo iż jest to prima aprilis to nie jest żart ZAMKNIĘTE ;) Wesołych Świąt i zapraszamy już we wtorek od godziny 08:00!!!
- [Premiera on-line naszego sklepu internetowego www.crux.sklep.pl ](https://www.crux.boulder.pl/premiera-on-line-naszego-sklepu-internetowego-www-crux-sklep-pl/) - Zapraszamy na premierę on-line naszego sklepu internetowego www.crux.sklep.pl sprawdzicie w nim co zostało z poprzedniej kolekcji- upusty nawet do -40%; Wielka sezonowa wyprzedaż w Sklep turystyczny Crux kurtki puchowe -40%!!! Uznany i rozchwytywany ultralekki sweter puchowy Powerfly -30%, do tego kurtki i softshelle do -40%, a nowa kolekcja już czeka w sklepie stacjonarnym (dla posiadaczy
- [Wiosenne wietrzenie magazynu- Wyprzedaż w Sklepie Turystycznym Crux!](https://www.crux.boulder.pl/wiosenne-wietrzenie-magazynu-wyprzedaz-w-sklepie-turystycznym-crux/) - Wielka sezonowa wyprzedaż w Sklep turystyczny Crux kurtki puchowe -40%!!! Uznany i rozchwytywany ultralekki sweter puchowy Powerfly -30%, do tego kurtki i softshelle do -40%, a nowa kolekcja już czeka, właśnie przyjechały pudła i zaczynamy ją układać na półkach (dla posiadaczy karnetów półrocznych i rocznych do Crux zniżki 20% i 25% na wszystkie produkty z
- [Kołyma 2012 - Czyli tam i z powrotem. Zapraszamy na spotkanie z Pawłem Stefaniukiem i Aleksandrem Dębskim](https://www.crux.boulder.pl/zapraszamy-na-spotkanie-z-pawlem-stefaniukiem-i-aleksandrem-debskim-kolyma-2012-czyli-tam-i-z-powrotem/) - Po 4 latach przygotowań, 40 dniowej podróży, i czterech miesiącach spędzonych na opracowywaniu materiału zapraszamy na spotkanie z mroczną historią Kołymy, wspaniałymi ludźmi i najdłuższą drogą do domu (12500 km). Wspólnie z Olkiem przejechaliśmy prawie 3000 km autostopem przez Kołymę i Jakucję, 2000 km przepłynęliśmy tankowcem po Lenie i 7500 km pociągiem w drodze z
- [Boulderowe piątki B5- przypominamy i zapraszamy](https://www.crux.boulder.pl/boulderowe-piatki-b5-przypomnienie-dla-tych-ktorzy-jeszcze-o-nich-nie-slyszeli/) - Od listopada 2012 roku organizujemy Boulderowe piątki- mini zawody w każdy piątek. Plakat Magda Nadolna Chcieliśmy, żeby była to impreza integrująca środowisko, dla wszystkich wspinaczy niezależnie od stopnia zaawansowania, alternatywa dla piątkowych wieczornych wyjść- trochę wysiłku, zdrowa rywalizacja, a potem wspólne wieczory w Kawiarni Hoża 51 przy ścianie boulderowej Crux. Zasady są proste: 1.
- [Z okazji dnia kobiet](https://www.crux.boulder.pl/z-okazji-dnia-kobiet/) - Z okazji dnia kobiet zapraszamy na Boulderowe Piątki ;) Dla Wszystkich kobiet Boulderowa Piątka!
- [Nowy sprzęt w siłowni Crux](https://www.crux.boulder.pl/nowy-sprzet-w-silowni-crux/) - Nowości w siłowni Crux! Krok po kroku wprowadzamy to o co prosicie. Pojawiły się poręcze do tricepsów, poręcze do brzuszków, więcej żelaza, łamany gryf, drążek o "normalnym" mniejszym obwodzie zawieszony niżej i mnóstwo drobnego sprzętu: taśmy, skakanki, gumy, uchwyty do pompek, ekspander, dodatkowe maty do rozciągania... to nie koniec, mamy spisane WASZE pytania i prośby,
- [Wyniki lutowej edycji B5 (Boulderowych piątków)!](https://www.crux.boulder.pl/wyniki-lutowej-edycji-b5-boulderowych-piatkow/) - Mamy zaszczyt ogłosić wyniki lutowej edycji B5!!! :) Oto one: Panie: 1. Ania Kisiel 48pkt 2. Kasia Janas 45pkt 3. Emilia Sroka 28pkt 4. Martyna Kuriga 9pkt 5. Ania Wysokińska 7pkt 6. Kasia Nejman 6pkt 6. Monika Molenda 6pkt 6. Kasia Kiełbasińska 6pkt 9. Patrycja Adamiec 3pkt 9. Dagmara Tkanek 3pkt Panowie: 1. Kacper Wirski
- [Spotkanie Human Tech Art w Kawiarni Hoża 51 przy Crux Boulder](https://www.crux.boulder.pl/spotkanie-human-tech-art-w-kawiarni-hoza-51-przy-crux-boulder/) - Zapraszamy na drugie spotkanie Human Tech Art Wtorek 26 lutego start godz. 19:00 Kawiarnia Hoża 51 szczegóły https://www.facebook.com/events/273287326135104/ Uczestnictwo jest bezpłatne należy jedynie zgłosić swój udział na stronie www.humantechart2.evenea.pl
- [Obwody na pierwszej w Polsce HYDRAULICZNEJ ściance wspinaczkowej](https://www.crux.boulder.pl/obwody-na-pierwszej-w-polsce-hydraulicznej-sciance-wspinaczkowej/) - Na pierwszej w Polsce HYDRAULICZNEJ ścianie w Crux dobierzesz KĄT NACHYLENIA do swoich możliwości! Obwody po chwytach Core Climbing nakręcone przez Tadka i Jodłosia czekają! "Dwa obwody po ponumerowanych karteczkach biały średni (Tede), 30 ruchów, polecamy na wszystkich kątach przewieszenia (łącznie z tym największym!!!!) zielony trudny (Jodłoś), 24 ruchy.... "wiesz Tede, to taka droga
- [Core Climbing już w Polsce!](https://www.crux.boulder.pl/core-climbing-juz-w-polsce/) - Przyjdź i sprawdź chwyty i chwytotablice w Crux Zamówienia indywidualne- napisz na info@crux.boulder.pl gdy zbierze się 5 pojedynczych zamówień lub jedno większe wyślemy zamówienie do Cora. Teraz Promocyjne ceny na chwytotablice!!! http://www.coreclimbing.co.uk/sites/default/files/fingerboard%20routine.pdf Dla ścian wspinaczkowych i przy większych zamówieniach duże rabaty!!! Core Climbing http://www.coreclimbing.co.uk/ Chwyty http://www.coreclimbing.co.uk/climbing-holds Chwytotablice http://www.coreclimbing.co.uk/climbing-holds/core/core-fingerboard http://www.coreclimbing.co.uk/sites/default/files/fingerboard%20routine.pdf Ubrania Core http://www.coreclimbing.co.uk/clothing
- [Kuba Jodłowski (Crux, Columbia, Core) wygrał zawody!](https://www.crux.boulder.pl/kuba-jodlowski-crux-columbia-core-wygral-zawody/) - Jodłoś (Crux, Columbia, Core) w pięknym stylu wygrał wczorajsze zawody na bloco!!! Jako jedyny zatopował wszystkie cztery problemy. Przypominamy o sekcjach wspinaczkowych w Crux z Kubą!
- [Piątek wieczór i B5!](https://www.crux.boulder.pl/piatek-wieczor-i-b5/) - Piątek wieczór, idealny czas na trening, a jeśli piątek to B5 dziś GRUBO, po wczorajszym tłustym czwartku czeka na was 8 baldów autorstwa Pauliny Szymona Czajny i Jodłosia Kuby Kuby Kuby Mikiego Smara & Młody Co. Tedego pozdro i trzymać sztywno!!!
- [Obwody na hydraulicznej ścianie, z regulowanym kontem nachylenia](https://www.crux.boulder.pl/obwody-na-hydraulicznej-scianie-z-regulowanym-kontem-nachylenia/) - "no to dajecie, dwa obwody po ponumerowanych karteczkach biały średni (Tede), 30 ruchów, polecamy na wszystkich kątach przewieszenia (łącznie z tym największym!!!!) zielony trudny (Jodłoś), 24 ruchy.... "wiesz Tede, to taka droga bardziej! najpierw trochę trudno i bulder na końcu..." popróbujcie też swoich sił na baldzie po szpaksiorach (zółte tasiemki) pozdr Jodłoś & Tede"
- [Nowe obwody na ścianie hydraulicznej!](https://www.crux.boulder.pl/nowe-obwody-na-scianie-hydraulicznej/) - W środę przekręcamy hydrauliczną ściankę obwodową. Będą na was czekać dwa oznaczone obwody, jeden łatwy i jeden trudny oraz masa soczystych chwytów, szpaxów i stopni do własnej inwencji!!! yo Jodłoś & Tede
- [gryyy](https://www.crux.boulder.pl/gryyy/) - Podejmij wyzwanie... w Crux
- [Płatność kartą w Crux? TAK!!!](https://www.crux.boulder.pl/platnosc-karta-w-crux-tak/) - Od paru miesięcy w Crux Boulder, Kawiarni Hoża 51 i Sklepie turystycznym Crux można płacić kartą. Przygotowujemy kolejne ułatwienia...
- [Nowości w Sklepiku Crux](https://www.crux.boulder.pl/nowosci-w-sklepiku-crux/) - Od kilku dni gości w naszym sklepiku szeroka gama produktów Climb-On: regeneracyjne sztyfty do skóry rąk i stóp, kremy do rąk, ochronne pomadki, idealne na zimę. Pełen opis produktów: http://www.climbonproducts.com.pl/climbon.htm Dla większości z Was zapewne są to rzeczy znane, tym którzy jeszcze nie próbowali, bez chwili wahania – polecamy i zapraszamy!
- [Duże zniżki na karnety: półroczny i roczny](https://www.crux.boulder.pl/duze-znizki-na-karnety-polroczny-i-roczny/) - Jeśli zastanawiasz się nad regularnym trenowaniem, myślisz o kupieniu karnetu półrocznego lub rocznego, żeby było taniej to teraz jest najlepsza okazja!!! Promocja dla wszystkich! Karnet roczny 950 zł zamiast 1300 zł (to tylko 79 zł miesięcznie) Karnet półroczny 650 zł zamiast 850 zł (to tylko 108 zł miesięcznie) a dodatkowo z karnetami zniżki na produkty
- [Nowe sekcje; sekcja KOBIECA, więcej zajęć dla DZIECI, zajęcia START, nowe sekcje początkujące i średniozaawansowane](https://www.crux.boulder.pl/uwawa-uwaga-uwaga-ruszamy-z-nowymi-sekcjami/) - Uwaga uwaga uwaga!! Uruchamiamy nowe sekcje. Wreszcie oczekiwana sekcja SPECJALNIE DLA KOBIET, więcej zajęć dla DZIECI, drugi termin zajęć START i nowe sekcje: początkująca i średniozaawansowane. Kuba Wasilewski (tel. 503 561 569): średniozaawansowani 1 – pon. i śr., 16-18; średniozaawansowani 2 – wt. i czw., 16-18; dzieci – niedz., 12-14; grupa start –
- [Grupa START i sekcje wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/grupa-start-i-sekcje-wspinaczkowe/) - Słyszałeś że bouldering to najlepszy sport na świecie? Chciałbyś spróbować, ale nie wiesz od czego zacząć? Jak trenować? Chciałbyś się dowiedzieć co oznaczają te wszystkie magiczne słowa jak „trening hipertroficzny”, „trening rekrutacji”, „kapilarka”, które zasłyszałeś na boulderowni? Chcesz się dowiedzieć jak stworzyć prawdziwą moc? Albo po prostu szukasz nowego zajęcia zimową porą? Zapraszamy i przypominamy
- [](https://www.crux.boulder.pl/836/) - Na arenie wspinaczkowej wgórę w piątek odbyły się zawody CICHA MOC na których wystartowało ok. 150 zawodników. Gratulujemy organizatorom i zawodnikom! ;) Udostępniamy WYNIKI i podziękowania organizatorów: "CICHA MOC Chcieliśmy jeszcze raz podziękować wszystkim startującym (ok. 150 osób!) za tak liczne przybycie, oraz pogratulować zwycięzcom! Dziękujemy również sponsorom zawodów - firmie CLIMB ROCK,
- [Świąteczny rozkład jazdy Crux](https://www.crux.boulder.pl/swiateczny-rozklad-jazdy-crux/) - Między świętami a nowym rokiem działamy normalnie.
- [Tanie karnety teraz w Crux- Świąteczna Promocja tylko do 31 grudnia](https://www.crux.boulder.pl/tanie-karnety-teraz-w-crux-swiateczna-promocja-tylko-do-31-grudnia/) - ŚWIĄTECZNA PROMOCJA NA KARNETY Nie masz pomysłu na prezent dla bliskiej Ci osoby? Twój kolega stracił moc i chcesz mu pomóc? Wpisałeś na listę noworocznych postanowień „zrobienie formy do przyszłego sezonu”? Z okazji świąt Crux ma dla wszystkich Cruxowiczów prezent w postaci zniżek na karnety. Kupując karnet do końca roku oszczędzasz nawet do 25% karnet
- [Relacje i galerie z zawodów Columbia Crux Balder 2012](https://www.crux.boulder.pl/relacje-i-galerie-z-zawodow-columbia-crux-balder-2012/) - Na portalach i w serwisach wspinaczkowych pojawiły się różne relacje z zawodów Columbia Crux Balder 2012, które organizowaliśmy. Sprawdźcie linki... Wspinanie.pl Climb.pl i parę dodatkowych zdjęć Portalgorski.pl Strona zawodów i wyniki www.crux.boulder.pl/zawody Zdjęcia http://www.crux.boulder.pl/galeria-2/ Czekamy na kolejną porcję zdjęć od naszego fotografa, które będziemy publikować w zakładce Galeria i na Facebooku. Jeśli robiliście zdjęcia
- [Baldy eliminacyjne od Wtorku](https://www.crux.boulder.pl/baldy-finalowe-od-wtorku/) - Z powodu kręcenia baldów, dziś (poniedziałek 15.10) ściana niestety będzie zamknięta do wieczora... Zapraszamy od 8 rano jutro (wtorek 16.10) Staramy się odtworzyć baldy eliminacyjne, więc będziecie mogli jeszcze raz powalczyć na problemach z zawodów!! :)
- [Po zawodach IMPREZA W KLUBIE JEROZOLIMA!](https://www.crux.boulder.pl/po-zawodach-domowka-w-klubie-jerozolima/) - Zaraz do zawodach przenosimy się do Klubu Jerozolima znajdującego się zaledwie 500 m od Boulderowni Crux. Wjazd z pieczątką Columbia Crux balder za free Zgłaszajcie się po specjalną pieczątkę widoczną jedynie w ultrafiolecie.
- [Po zawodach](https://www.crux.boulder.pl/po-zawodach/) - Zawody Columbia Crux Balder już za nami, ale mamy nadzieje, że to nie ostatnie zawody w Cruxie. Nam się podobało ;) Dzięki za świetną atmosferę i ostry doping! Eliminacje a zwłaszcza FINAŁY będziemy długo pamiętać a to dzięki Wam, formie zawodników, Olkowi, Wawrzyńcowi i Tomkowi- dzięki za świetne baldy!!! DZISIAJ I W PONIEDZIAŁEK RANO SPRZĄTANIE
- [Na zawodach woda Vibiba...](https://www.crux.boulder.pl/na-zawodach-woda-vibiba/) - Od firmy DAN dostaliśmy 300 butelek nowej na rynku wody VIBIBA. Nie zabraknie jej w żadnym z pakietów startowych.
- [13 października zawody Columbia Crux Balder!](https://www.crux.boulder.pl/13-pazdziernika-zawody-columbia-crux-balder/) - COLUMBIA CRUX BALDER 13 PAŹDZIERNIKA W dawnej Fabryce Serów na ul. Hożej 51 w Warszawie, odbędą się zawody Boulderowe. Zapraszamy. Zgłoś się na zawody!
- [Zapraszamy na Hożą 51](https://www.crux.boulder.pl/zapraszamy-na-hoza-51/) - Zapraszamy na największą ścianę boulderową w centrum Warszawy! Znajdujemy się w samym centrum, w zagospodarowanej przestrzeni dawnej fabryki serów na Hożej 51. Godziny otwarcia pon.-pt. 8-23, sob. 10-23, niedz. 10-21 Tel. Recepcja Crux 536 22 18 78

## Strony

- [Główna](https://www.crux.boulder.pl/) - Crux Boulder Największa ściana boulderowa w centrum Warszawy Jak zacząć? Zawsze świeże informacje na stronie Cruxa na Facebooku Zapraszamy do odwiedzania naszego fanpage’a na Facebooku i śledzenia najnowszych wpisów i ogłoszeń. Dwa razy w tygodniu na naszej ścianie pojawiają się nowe baldy! Zapraszamy do polubienia naszego fanpage’a i oznaczenia go jako obserwowanego. Przejdź do Facebooka
- [Cennik](https://www.crux.boulder.pl/cennik/) - Cennik Cennik Crux Boulder Wejścia jednorazowe Poniedziałek - piątek 8:00-15:00 32 zł Poniedziałek - piątek 15:00-23:00 44 zł Sobota - niedziela 39 zł Rodzinny 3+ (od 3 osób) 39 zł / os*** Karnety 4 wejścia 149 zł 8 wejść OFFPEAK* 199 zł 8 wejść OPEN 270 zł 30 dni OFFPEAK* 189 zł /170 zł** 30
- [Price List](https://www.crux.boulder.pl/en/price-list/) - Price List Price List Crux Boulder Single Entries Monday - Friday 8:00-15:00 32 zł Monday - Friday 15:00-23:00 44 zł Saturday - Sunday 39 zł Family-Pass 3+ (from 3 people) 39 zł / per person*** Passes 4 entries 149 zł 8 entries OFFPEAK* 199 zł 8 entries OPEN 270 zł 30 days OFFPEAK* 189 zł
- [Sections](https://www.crux.boulder.pl/en/sections/) - Sections Climbing Classes Explore the wide range of classes offered at our facility! Sections We offer classes at every skill level. Join one of our many groups at a time that suits you best. Get in touch directly with the instructors (contact details in the schedule). Check the Schedule Climbing Beginnings Every Friday at 6:00
- [Sekcje](https://www.crux.boulder.pl/sekcje-2/) - Sekcje Zajęcia wspinaczkowe Skorzystaj z szerokiego zakresu zajęć organizowanych w naszym obiekcie! Sekcje Prowadzimy zajęcia na każdym poziomie zaawansowania. Dołącz do jednej z wielu grup w dogodnym dla siebie terminie. Kontakt bezpośrednio z instruktorami (informacje w grafiku). Zobacz Grafik Wspinaczkowe początki W każdy piątek o godzinie 18:00, zapraszamy na zajęcia wprowadzające do wspinania. Nasz instruktor
- [Rozkład Sekcji](https://www.crux.boulder.pl/rozklad-sekcji/)
- [O nas](https://www.crux.boulder.pl/o-nas/) - O nas Kim jesteśmy? Crux Boulder Crux Boulder to największa ściana boulderowa w centrum Warszawy, zlokalizowana na ul. Hożej 51. Znajdujemy się na I piętrze dawnej Fabryki Serwar, ukryci w postindustrialnej przestrzeni. Stworzyliśmy miejsce, w którym chcieliśmy trenować, odpoczywać i spotykać się zeznajomymi. Staramy się zapewnić idealne warunki do boulderingu, zarówna dla zawodników, jak i
- [About Us](https://www.crux.boulder.pl/en/about-us/) - About us Who we are? Crux Boulder Crux Boulder is the largest bouldering wall in the center of Warsaw, located at 51 Hoża Street. We are situated on the first floor of the former Cheese Factory, nestled within a post-industrial space. We’ve created a space where we wanted to train, relax, and gather with friends.
- [Contact](https://www.crux.boulder.pl/en/contact/) - Contact Crux Boulder Climbing for Everyone! Welcome to our climbing wall, where both beginners and experienced climbers can find something for themselves! We offer professional routes of varying difficulty levels, training sessions with instructors, and a safe environment for climbing. If your child wants to try this exciting sport, please note that a parental or
- [Kontakt](https://www.crux.boulder.pl/kontakt/) - Kontakt Crux Boulder Wspinaczka dla każdego! Zapraszamy do naszej ścianki wspinaczkowej, gdzie zarówno początkujący, jak i doświadczeni wspinacze znajdą coś dla siebie! Oferujemy profesjonalne trasy o różnym stopniu trudności, zajęcia z instruktorami oraz bezpieczne warunki do wspinania. Jeśli Twoje dziecko chce spróbować swoich sił w tym ekscytującym sporcie, pamiętaj, że przed pierwszym wejściem na ściankę konieczne
- [Jak zacząć](https://www.crux.boulder.pl/jak-zaczac-2/) - Jak zacząć? Wspinanie dla każdego Wspinanie jest bardzo prężnie rozwijającą się dyscypliną sportu, ale jest z nią związanych sporo pytań Czym jest wspinanie? Góry, śnieg i zimno… pewnie z tym najczęściej kojarzy się wspinanie. Ale to nie tylko to, wspinać można się w skałach, ale też na sztucznej ścianie wspinaczkowej. Coraz popularniejszy i modniejszy staję
- [Getting started](https://www.crux.boulder.pl/en/getting-started/) - Getting started Climbing for Everyone Climbing is a rapidly growing sport, but it comes with a lot of questions. What is Climbing? Mountains, snow, and cold… that’s probably what climbing is most often associated with. But it’s not just that – you can climb on rocks and even on an artificial climbing wall. Bouldering, the
- [Treningi dodatkowe](https://www.crux.boulder.pl/treningi-dodatkowe/) - Treningi dodatkowe Trener Karol Bilecki Trener przygotowania motorycznego, trener personalny. W wieku ośmiu lat zaczął trenować karate, od tego czasu nieustannie się doskonali w różnych dziedzinach sportu poszukując i zbierając doświadczenia z różnych podejść treningowych i badań. Jego pasją były sztuki walki i wspinaczka, po kontuzji zajął się treningiem funkcjonalnym, szukając najlepszych metod rehabilitacji i
- [Additional Training](https://www.crux.boulder.pl/en/additional-training/) - Additional Training Sessions Trainer Karol Bilecki Motor skills preparation coach, personal trainer. He began practicing karate at the age of eight, and since then, he has continuously excelled in various sports disciplines, seeking and accumulating experiences from different training approaches and research. His passions were martial arts and climbing. After an injury, he turned to
- [Online Passes](https://www.crux.boulder.pl/en/online-passes/) - Online Passes Online Passes. We provide you with the option to purchase passes through our dedicated website. A convenient tool to manage your entries, track how many remain, and their expiration dates Create an Account
- [Home](https://www.crux.boulder.pl/en/home/) - Crux Boulder The Largest Bouldering Wall in the Heart of Warsaw Getting Started Fresh Information on the Cruxa Facebook Page Explore our Facebook fan page and stay tuned for the latest posts and announcements related to bouldering. New bouldering challenges are posted on our wall twice a week! Feel free to give our fan page
- [Wyniki mężczyźni](https://www.crux.boulder.pl/krol-cruxa-mezczyzni/) - Król Cruxa Wyniki mężczyzn [table id=1 /]
- [Wyniki kobiety](https://www.crux.boulder.pl/krol-cruxa-kobiety/) - Król Cruxa Wyniki kobiet [table id=1 /]
- [Karnety online](https://www.crux.boulder.pl/karnety-online/) - Karnety online Karnety online. Udostępniamy Wam możliwość zakupu karnetu, poprzez dedykowaną nam stronę. Wygodne narzędzie do obsługi swoich wejściówek, tego ile ich jeszcze pozostało i jaki mają termin ważności Załóż konto
- [O nas](https://www.crux.boulder.pl/o-nas-stare/) - Crux Boulder Crux Boulder to największa ściana boulderowa w centrum Warszawy, zlokalizowana na ul. Hożej 51. Znajdujemy się na I piętrze dawnej Fabryki Serwar, ukryci w postindustrialnej przestrzeni. Stworzyliśmy miejsce, w którym chcieliśmy trenować, odpoczywać i spotykać się zeznajomymi. Staramy się zapewnić idealne warunki do boulderingu, zarówna dla zawodników, jak i osób, które dopiero chcą
- [Kontakt](https://www.crux.boulder.pl/kontakt-stare/) - Crux Boulder I piętro dawnej Fabryki Serów ul. Hoża 51, Warszawa Tel. Recepcja: 536 22 18 78 e-mail: info@crux.com.pl Godziny otwarcia: poniedziałek - piątek 8:00 - 23:00 sobota-niedziela 10:00- 21:00 Znajdującego się w ścisłym Centrum Warszawy na ul. Hożej 51 niecałe 300 m od ul. Marszałkowskiej, 600 m od Dworca Centralnego. Sprawdź
- [Jak zacząć (FAQ)?](https://www.crux.boulder.pl/jak-zaczac-wspinanie-faq/) - Wspinanie dla każdego Wspinanie jest bardzo prężnie rozwijającą się dyscypliną sportu, ale jest z nią związanych sporo pytań. A więc do dzieła! Czym jest wspinanie? Góry, śnieg i zimno… pewnie z tym najczęściej kojarzy się wspinanie. Ale to nie tylko to, wspinać można się w skałach ale, też na sztucznej ścianie wspinaczkowej. Coraz
- [Informacje](https://www.crux.boulder.pl/informacje/) - KontaktAdres, dane kontaktowe, mapaPrzejdź do kontaktu >> Godziny otwarcia poniedziałek - piątek 08:00 - 23:00sobota - niedziela 10:00- 21:00 Link do orientacyjnego grafiku sekcji (proszę zwrócić uwagę, że w pliku na dole w arkuszach są podane poziomy zaawansowania, należy najpierw wybrać odpowiedni arkusz) Jeśli jeszcze się nie wspinasz: zapraszamy wszystkie początkujące osoby na zajęciawprowadzające
- [Trening siłowy, Trening funkcjonalny, Zajęcia z mobilności, Treningi personalne](https://www.crux.boulder.pl/treningidodatkowe/) - Podjęliśmy współpracę z Karolem Bileckim trenerem personalnym oraz przygotowania motorycznego i tym samym powiększyliśmy ofertę sekcji wspinaczkowych o nowe treningi. Dla wszystkich chętnych, na każdym poziomie zaawansowania, wraz z Karolem wprowadzamy zajęcia przygotowujące siłowo pod kątem wspinania oraz trening funkcjonalny poprawiający mobilność, stabilizację globalną jak i zmniejszający ryzyko kontuzji. 1. dla osób które chcą lepiej się wspinać
- [Galeria](https://www.crux.boulder.pl/galeria-2/) - Zawody Columbia Crux Balder 13.10.2012 Crux Boulder 17 Zdjęć Zawody Columbia Crux Balder 13.10.2012 213 Zdjęć Sekcja wspinaczkowa dla dzieci w Crux Boulder 8 Zdjęć Największy Campus w Stolicy + Campus z bułami + Beastmaker 11 Zdjęć Plakaty- Magdy Nadolnej 5 Zdjęć

## Moje szablony

- [header](https://www.crux.boulder.pl/?elementor_library=header) - Cennik
- [karnet](https://www.crux.boulder.pl/?elementor_library=karnet) - Karnety online. Udostępniamy Wam możliwość zakupu karnetu, poprzez dedykowaną nam stronę. Wygodne narzędzie do obsługi swoich wejściówek, tego ile ich jeszcze pozostało i jaki mają termin ważności Załóż konto
- [Własne](https://www.crux.boulder.pl/?elementor_library=wlasne-2)
- [Własne](https://www.crux.boulder.pl/?elementor_library=wlasne)
- [Zestaw domyślny](https://www.crux.boulder.pl/?elementor_library=zestaw-domyslny)

## Kategorie

- [Bez kategorii](https://www.crux.boulder.pl/en/category/bez-kategorii/)
- [Banner_Text](https://www.crux.boulder.pl/category/banner_text/)
- [News](https://www.crux.boulder.pl/category/news/)
- [Banner_Photos](https://www.crux.boulder.pl/category/banner_photos/)

## Tagi

- [warsztat](https://www.crux.boulder.pl/tag/warsztat/)
- [ból barku](https://www.crux.boulder.pl/tag/bol-barku/)
- [wspinaczka](https://www.crux.boulder.pl/tag/wspinaczka/)
- [ściana wspinaczkowa](https://www.crux.boulder.pl/tag/sciana-wspinaczkowa/)
- [crux](https://www.crux.boulder.pl/tag/crux-2/)
- [warszawa](https://www.crux.boulder.pl/tag/warszawa/)
- [Hoża 51](https://www.crux.boulder.pl/tag/hoza-51/)
- [mini zawody wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/mini-zawody-wspinaczkowe/)
- [B5- boulderowe piątki](https://www.crux.boulder.pl/tag/b5-boulderowe-piatki/)
- [Kuba Jodłowski](https://www.crux.boulder.pl/tag/kuba-jodlowski/)
- [zajęcia START dla początkujących](https://www.crux.boulder.pl/tag/zajecia-start-dla-poczatkujacych/)
- [wspinanie](https://www.crux.boulder.pl/tag/wspinanie/)
- [ścianka wspinaczkowa](https://www.crux.boulder.pl/tag/scianka-wspinaczkowa/)
- [koszulki](https://www.crux.boulder.pl/tag/koszulki/)
- [t-shirty](https://www.crux.boulder.pl/tag/t-shirty/)
- [Crux Boulder](https://www.crux.boulder.pl/tag/crux-boulder/)
- [ubrania wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/ubrania-wspinaczkowe/)
- [koszulki wspin](https://www.crux.boulder.pl/tag/koszulki-wspin/)
- [koszulki made by Crux](https://www.crux.boulder.pl/tag/koszulki-made-by-crux/)
- [sekcje wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/sekcje-wspinaczkowe/)
- [instruktorzy wspinanie](https://www.crux.boulder.pl/tag/instruktorzy-wspinanie/)
- [zajęcia wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/zajecia-wspinaczkowe/)
- [ściankwa wspinaczkowa](https://www.crux.boulder.pl/tag/sciankwa-wspinaczkowa/)
- [film wspinaczkowy](https://www.crux.boulder.pl/tag/film-wspinaczkowy/)
- [filmy wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/filmy-wspinaczkowe/)
- [zawody boulderowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/zawody-boulderowe/)
- [reportaż z zawodów wspinaczkowych](https://www.crux.boulder.pl/tag/reportaz-z-zawodow-wspinaczkowych/)
- [relacja z zawodów](https://www.crux.boulder.pl/tag/relacja-z-zawodow/)
- [wspin](https://www.crux.boulder.pl/tag/wspin/)
- [zawodnicy Crux](https://www.crux.boulder.pl/tag/zawodnicy-crux/)
- [zawody wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/zawody-wspinaczkowe/)
- [buty wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/buty-wspinaczkowe/)
- [sklep wspinaczkowy](https://www.crux.boulder.pl/tag/sklep-wspinaczkowy/)
- [Climb On](https://www.crux.boulder.pl/tag/climb-on/)
- [Rock Pillars](https://www.crux.boulder.pl/tag/rock-pillars/)
- [sprzęt wspinaczkowy](https://www.crux.boulder.pl/tag/sprzet-wspinaczkowy/)
- [płatność kartą](https://www.crux.boulder.pl/tag/platnosc-karta/)
- [bouldering](https://www.crux.boulder.pl/tag/bouldering/)
- [koktajle proteinowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/koktajle-proteinowe/)
- [koktajle białkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/koktajle-bialkowe/)
- [koktajle dla sportowców](https://www.crux.boulder.pl/tag/koktajle-dla-sportowcow/)
- [kawiarnia](https://www.crux.boulder.pl/tag/kawiarnia/)
- [zawody](https://www.crux.boulder.pl/tag/zawody-2/)
- [Tarnowski Festiwal Wspinaczkowy](https://www.crux.boulder.pl/tag/tarnowski-festiwal-wspinaczkowy/)
- [Puchar Polski w Boulderingu](https://www.crux.boulder.pl/tag/puchar-polski-w-boulderingu/)
- [zajęcia dla początkujących](https://www.crux.boulder.pl/tag/zajecia-dla-poczatkujacych/)
- [zajecia sportowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/zajecia-sportowe/)
- [boulder](https://www.crux.boulder.pl/tag/boulder/)
- [masaż](https://www.crux.boulder.pl/tag/masaz/)
- [masaże](https://www.crux.boulder.pl/tag/masaze/)
- [Bela](https://www.crux.boulder.pl/tag/bela/)
- [masażystka](https://www.crux.boulder.pl/tag/masazystka/)
- [masaż dla wspinacza](https://www.crux.boulder.pl/tag/masaz-dla-wspinacza/)
- [masaż po wspinaczce](https://www.crux.boulder.pl/tag/masaz-po-wspinaczce/)
- [rozmasowywanie kontuzjii wspinaczkowych](https://www.crux.boulder.pl/tag/rozmasowywanie-kontuzjii-wspinaczkowych/)
- [Tomek Poznański](https://www.crux.boulder.pl/tag/tomek-poznanski/)
- [instruktor wspinaczkowy](https://www.crux.boulder.pl/tag/instruktor-wspinaczkowy/)
- [zajęcia boulderowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/zajecia-boulderowe/)
- [darmowe zajęcia wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/darmowe-zajecia-wspinaczkowe/)
- [zajęcia START](https://www.crux.boulder.pl/tag/zajecia-start/)
- [wprowadzenie do boulderingu](https://www.crux.boulder.pl/tag/wprowadzenie-do-boulderingu/)
- [crux piątek o 18tej](https://www.crux.boulder.pl/tag/crux-piatek-o-18tej/)
- [godziny otwarcia](https://www.crux.boulder.pl/tag/godziny-otwarcia/)
- [wyprzedaż](https://www.crux.boulder.pl/tag/wyprzedaz/)
- [columbia](https://www.crux.boulder.pl/tag/columbia/)
- [tanio](https://www.crux.boulder.pl/tag/tanio/)
- [promocja](https://www.crux.boulder.pl/tag/promocja/)
- [omni freeze zero](https://www.crux.boulder.pl/tag/omni-freeze-zero/)
- [technologia chłodząca](https://www.crux.boulder.pl/tag/technologia-chlodzaca/)
- [outdoor](https://www.crux.boulder.pl/tag/outdoor/)
- [trekking](https://www.crux.boulder.pl/tag/trekking/)
- [odzież](https://www.crux.boulder.pl/tag/odziez/)
- [koszulki chłodzące](https://www.crux.boulder.pl/tag/koszulki-chlodzace/)
- [sportowe koszulki](https://www.crux.boulder.pl/tag/sportowe-koszulki/)
- [odzież sportowa](https://www.crux.boulder.pl/tag/odziez-sportowa/)
- [kręgosłup lędźwiowy](https://www.crux.boulder.pl/tag/kregoslup-ledzwiowy/)
- [kontuzja wspinaczkowa](https://www.crux.boulder.pl/tag/kontuzja-wspinaczkowa/)
- [ćwiczenia na kontuzje](https://www.crux.boulder.pl/tag/cwiczenia-na-kontuzje/)
- [holimedica](https://www.crux.boulder.pl/tag/holimedica/)
- [fizjoterapia](https://www.crux.boulder.pl/tag/fizjoterapia/)
- [fizjoterapeuta](https://www.crux.boulder.pl/tag/fizjoterapeuta/)
- [wzmacnianie kręgosłupa](https://www.crux.boulder.pl/tag/wzmacnianie-kregoslupa/)
- [ćwiczenia a podwyżki w pracy](https://www.crux.boulder.pl/tag/cwiczenia-a-podwyzki-w-pracy/)
- [aktywność fizyczna](https://www.crux.boulder.pl/tag/aktywnosc-fizyczna/)
- [kreatywność](https://www.crux.boulder.pl/tag/kreatywnosc/)
- [puchar świata](https://www.crux.boulder.pl/tag/puchar-swiata/)
- [Jodłoś](https://www.crux.boulder.pl/tag/jodlos/)
- [darmowe zajęcia START](https://www.crux.boulder.pl/tag/darmowe-zajecia-start/)
- [Polska reprezenatacja](https://www.crux.boulder.pl/tag/polska-reprezenatacja/)
- [rehabilitacja](https://www.crux.boulder.pl/tag/rehabilitacja/)
- [centrum rehabilitacji Holimedica](https://www.crux.boulder.pl/tag/centrum-rehabilitacji-holimedica/)
- [Kawiarnia Hoża 51](https://www.crux.boulder.pl/tag/kawiarnia-hoza-51/)
- [chwyty Core](https://www.crux.boulder.pl/tag/chwyty-core/)
- [nowe baldy](https://www.crux.boulder.pl/tag/nowe-baldy/)
- [jesienne porządki](https://www.crux.boulder.pl/tag/jesienne-porzadki/)
- [grupa Start](https://www.crux.boulder.pl/tag/grupa-start/)
- [V0 - V5](https://www.crux.boulder.pl/tag/v0-v5/)
- [warsztaty](https://www.crux.boulder.pl/tag/warsztaty/)
- [ćwiczenia na kręgosłup](https://www.crux.boulder.pl/tag/cwiczenia-na-kregoslup/)
- [kolano](https://www.crux.boulder.pl/tag/kolano/)
- [biodro](https://www.crux.boulder.pl/tag/biodro/)
- [stopa](https://www.crux.boulder.pl/tag/stopa/)
- [warsztat kolano biodro stopa we wspinaczce sportowej](https://www.crux.boulder.pl/tag/warsztat-kolano-biodro-stopa-we-wspinaczce-sportowej/)
- [konkurs](https://www.crux.boulder.pl/tag/konkurs/)
- [konkurs fotograficzny](https://www.crux.boulder.pl/tag/konkurs-fotograficzny/)
- [karate świnia](https://www.crux.boulder.pl/tag/karate-swinia/)
- [zdjęcia](https://www.crux.boulder.pl/tag/zdjecia/)
- [foto](https://www.crux.boulder.pl/tag/foto/)
- [sekcja wspinaczkowa](https://www.crux.boulder.pl/tag/sekcja-wspinaczkowa/)
- [zajęcia dla dzieci](https://www.crux.boulder.pl/tag/zajecia-dla-dzieci/)
- [zajęcia sportowe dla dzieci](https://www.crux.boulder.pl/tag/zajecia-sportowe-dla-dzieci/)
- [zajęcia sportowe młodzież](https://www.crux.boulder.pl/tag/zajecia-sportowe-mlodziez/)
- [sekcje wspinaczkowe dla dzieci i młodzieży](https://www.crux.boulder.pl/tag/sekcje-wspinaczkowe-dla-dzieci-i-mlodziezy/)
- [sekcje wspinaczkowe juniorzy starsi](https://www.crux.boulder.pl/tag/sekcje-wspinaczkowe-juniorzy-starsi/)
- [nabór do sekcji](https://www.crux.boulder.pl/tag/nabor-do-sekcji/)
- [Centrum](https://www.crux.boulder.pl/tag/centrum/)
- [Śródmieście](https://www.crux.boulder.pl/tag/srodmiescie/)
- [przekręcamy formacje](https://www.crux.boulder.pl/tag/przekrecamy-formacje/)
- [porządki na Hożej](https://www.crux.boulder.pl/tag/porzadki-na-hozej/)
- [3s](https://www.crux.boulder.pl/tag/3s/)
- [super szybki szejk](https://www.crux.boulder.pl/tag/super-szybki-szejk/)
- [zdrowa żywność](https://www.crux.boulder.pl/tag/zdrowa-zywnosc/)
- [energia z jedzenia](https://www.crux.boulder.pl/tag/energia-z-jedzenia/)
- [superfood](https://www.crux.boulder.pl/tag/superfood/)
- [białko](https://www.crux.boulder.pl/tag/bialko/)
- [błonnik](https://www.crux.boulder.pl/tag/blonnik/)
- [dobre tłuszcze](https://www.crux.boulder.pl/tag/dobre-tluszcze/)
- [witaminy](https://www.crux.boulder.pl/tag/witaminy/)
- [minerały i fitochemikalia](https://www.crux.boulder.pl/tag/mineraly-i-fitochemikalia/)
- [regeneracja](https://www.crux.boulder.pl/tag/regeneracja/)
- [regenaracja przez jedzenia](https://www.crux.boulder.pl/tag/regenaracja-przez-jedzenia/)
- [dieta](https://www.crux.boulder.pl/tag/dieta/)
- [zdrowa dzieta](https://www.crux.boulder.pl/tag/zdrowa-dzieta/)
- [Lilly Hates Roses](https://www.crux.boulder.pl/tag/lilly-hates-roses/)
- [pierwsze urodziny zespołu](https://www.crux.boulder.pl/tag/pierwsze-urodziny-zespolu/)
- [koncert akustyczny](https://www.crux.boulder.pl/tag/koncert-akustyczny/)
- [Otwarcie sezonu panelowego](https://www.crux.boulder.pl/tag/otwarcie-sezonu-panelowego/)
- [koncert w fabryce](https://www.crux.boulder.pl/tag/koncert-w-fabryce/)
- [impreza na rozpoczęcie sezonu](https://www.crux.boulder.pl/tag/impreza-na-rozpoczecie-sezonu/)
- [Dzień Otwarty w Crux](https://www.crux.boulder.pl/tag/dzien-otwarty-w-crux/)
- [B5](https://www.crux.boulder.pl/tag/b5/)
- [Boulderowe piątki](https://www.crux.boulder.pl/tag/boulderowe-piatki/)
- [nowy sezon panelowy](https://www.crux.boulder.pl/tag/nowy-sezon-panelowy/)
- [sezon panelowy](https://www.crux.boulder.pl/tag/sezon-panelowy/)
- [nowe bouldery](https://www.crux.boulder.pl/tag/nowe-bouldery/)
- [kółka gimnastyczne](https://www.crux.boulder.pl/tag/kolka-gimnastyczne/)
- [zmiany w siłowni](https://www.crux.boulder.pl/tag/zmiany-w-silowni/)
- [wspinaczka dla dzieci](https://www.crux.boulder.pl/tag/wspinaczka-dla-dzieci/)
- [wspinanie dzieci](https://www.crux.boulder.pl/tag/wspinanie-dzieci/)
- [wspinanie juniorzy](https://www.crux.boulder.pl/tag/wspinanie-juniorzy/)
- [zajęcia wspinaczkowe dla dzieci](https://www.crux.boulder.pl/tag/zajecia-wspinaczkowe-dla-dzieci/)
- [Pierwsze Boulderowy Piątek w sezonie](https://www.crux.boulder.pl/tag/pierwsze-boulderowy-piatek-w-sezonie/)
- [dużo wspinania](https://www.crux.boulder.pl/tag/duzo-wspinania/)
- [wspinanie na ścianie](https://www.crux.boulder.pl/tag/wspinanie-na-scianie/)
- [zawody wpisnaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/zawody-wpisnaczkowe/)
- [rywalizacja wspinaczkowa](https://www.crux.boulder.pl/tag/rywalizacja-wspinaczkowa/)
- [trening wspinaczkowy](https://www.crux.boulder.pl/tag/trening-wspinaczkowy/)
- [nowe paczki wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/nowe-paczki-wspinaczkowe/)
- [struktury wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/struktury-wspinaczkowe/)
- [warsztat wspinaczkowy](https://www.crux.boulder.pl/tag/warsztat-wspinaczkowy/)
- [techniki i porady wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/techniki-i-porady-wspinaczkowe/)
- [Halloween](https://www.crux.boulder.pl/tag/halloween/)
- [Impreza wspinaczkowa](https://www.crux.boulder.pl/tag/impreza-wspinaczkowa/)
- [halloweenowe bouldery](https://www.crux.boulder.pl/tag/halloweenowe-bouldery/)
- [chwyty wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/chwyty-wspinaczkowe/)
- [TriPoint](https://www.crux.boulder.pl/tag/tripoint/)
- [nowe czyste baldy](https://www.crux.boulder.pl/tag/nowe-czyste-baldy/)
- [bouldery](https://www.crux.boulder.pl/tag/bouldery/)
- [Współpraca z Crux](https://www.crux.boulder.pl/tag/wspolpraca-z-crux/)
- [Trial Rowerowy](https://www.crux.boulder.pl/tag/trial-rowerowy/)
- [pokazy rowerowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/pokazy-rowerowe/)
- [ewolucje rowerowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/ewolucje-rowerowe/)
- [Mistrzowie Triala](https://www.crux.boulder.pl/tag/mistrzowie-triala/)
- [Wspinaczka & Trial](https://www.crux.boulder.pl/tag/wspinaczka-trial/)
- [warsztaty wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/warsztaty-wspinaczkowe/)
- [Boulderowy Piątek](https://www.crux.boulder.pl/tag/boulderowy-piatek/)
- [Halloweenowy Czwartek](https://www.crux.boulder.pl/tag/halloweenowy-czwartek/)
- [niezapomniana impreza w Crux](https://www.crux.boulder.pl/tag/niezapomniana-impreza-w-crux/)
- [godziny otwarcia Crux Boulder](https://www.crux.boulder.pl/tag/godziny-otwarcia-crux-boulder/)
- [1-3 listopada w Crux](https://www.crux.boulder.pl/tag/1-3-listopada-w-crux/)
- [warsztat Trening funkcjonalny z użyciem taśm rehabilitacyjnych dla wspinaczy](https://www.crux.boulder.pl/tag/warsztat-trening-funkcjonalny-z-uzyciem-tasm-rehabilitacyjnych-dla-wspinaczy/)
- [warsztat rehabilitacja](https://www.crux.boulder.pl/tag/warsztat-rehabilitacja/)
- [godziny otwarcia 1-3 Listopada w Crux](https://www.crux.boulder.pl/tag/godziny-otwarcia-1-3-listopada-w-crux/)
- [buldery](https://www.crux.boulder.pl/tag/buldery/)
- [problemy wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/problemy-wspinaczkowe/)
- [ścianki wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/scianki-wspinaczkowe/)
- [wydarzenia na ścianie](https://www.crux.boulder.pl/tag/wydarzenia-na-scianie/)
- [wydarzenia w Crux](https://www.crux.boulder.pl/tag/wydarzenia-w-crux/)
- [początkujące grupy wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/poczatkujace-grupy-wspinaczkowe/)
- [grupy start.](https://www.crux.boulder.pl/tag/grupy-start/)
- [11 listopada](https://www.crux.boulder.pl/tag/11-listopada/)
- [OTWARTE](https://www.crux.boulder.pl/tag/otwarte/)
- [niespodzianka](https://www.crux.boulder.pl/tag/niespodzianka/)
- [piękna przestrzeń](https://www.crux.boulder.pl/tag/piekna-przestrzen/)
- [puchar polski](https://www.crux.boulder.pl/tag/puchar-polski/)
- [w bulderingu](https://www.crux.boulder.pl/tag/w-bulderingu/)
- [rozkład jazdy Crux](https://www.crux.boulder.pl/tag/rozklad-jazdy-crux/)
- [święta i nowy rok](https://www.crux.boulder.pl/tag/swieta-i-nowy-rok/)
- [świeże informacje](https://www.crux.boulder.pl/tag/swieze-informacje/)
- [fanpage cruxa na facebooku](https://www.crux.boulder.pl/tag/fanpage-cruxa-na-facebooku/)
- [Święta](https://www.crux.boulder.pl/tag/swieta/)
- [Wielki Piątek](https://www.crux.boulder.pl/tag/wielki-piatek/)
- [Wielki BOULDEROWY Piątek](https://www.crux.boulder.pl/tag/wielki-boulderowy-piatek/)
- [20 nowych boulderów](https://www.crux.boulder.pl/tag/20-nowych-boulderow/)
- [Dzień dziecka](https://www.crux.boulder.pl/tag/dzien-dziecka/)
- [7 czerwca](https://www.crux.boulder.pl/tag/7-czerwca/)
- [nowa jakość](https://www.crux.boulder.pl/tag/nowa-jakosc/)
- [więcej nowych baldów](https://www.crux.boulder.pl/tag/wiecej-nowych-baldow/)
- [więcej sprzątania w Crux](https://www.crux.boulder.pl/tag/wiecej-sprzatania-w-crux/)
- [świąteczne godziny otwarcia ścianki wspinaczkowej Crux](https://www.crux.boulder.pl/tag/swiateczne-godziny-otwarcia-scianki-wspinaczkowej-crux/)
- [WLB. Warszawska Liga Boulderowa](https://www.crux.boulder.pl/tag/wlb-warszawska-liga-boulderowa/)
- [ściana boulderowa](https://www.crux.boulder.pl/tag/sciana-boulderowa/)
- [Trzej Królowie](https://www.crux.boulder.pl/tag/trzej-krolowie/)
- [6 stycznia](https://www.crux.boulder.pl/tag/6-stycznia/)
- [rozciąganie we wspinaczce](https://www.crux.boulder.pl/tag/rozciaganie-we-wspinaczce/)
- [jak się rozciągać](https://www.crux.boulder.pl/tag/jak-sie-rozciagac/)
- [trening rozciągania](https://www.crux.boulder.pl/tag/trening-rozciagania/)
- [stretching](https://www.crux.boulder.pl/tag/stretching/)
- [stretching we wspinaczce sportowej](https://www.crux.boulder.pl/tag/stretching-we-wspinaczce-sportowej/)
- [warsztaty w Cruxie](https://www.crux.boulder.pl/tag/warsztaty-w-cruxie/)
- [warsztaty na Hożej 51](https://www.crux.boulder.pl/tag/warsztaty-na-hozej-51/)
- [poranna promocja](https://www.crux.boulder.pl/tag/poranna-promocja/)
- [promocja wejście tylko 10 zł na ściankę wspinaczkową](https://www.crux.boulder.pl/tag/promocja-wejscie-tylko-10-zl-na-scianke-wspinaczkowa/)
- [nowy cennik](https://www.crux.boulder.pl/tag/nowy-cennik/)
- [Boulderownia w ścisłym centrum](https://www.crux.boulder.pl/tag/boulderownia-w-scislym-centrum/)
- [Boudlerownia w Śródmieściu](https://www.crux.boulder.pl/tag/boudlerownia-w-srodmiesciu/)
- [siłownia dostosowana do potrzeb wspinaczy](https://www.crux.boulder.pl/tag/silownia-dostosowana-do-potrzeb-wspinaczy/)
- [siłownia dla wspinaczy](https://www.crux.boulder.pl/tag/silownia-dla-wspinaczy/)
- [ściana hydrauliczna z regulowanym kontem nachylenia z nakręconymi obwodami wspinaczkowymi](https://www.crux.boulder.pl/tag/sciana-hydrauliczna-z-regulowanym-kontem-nachylenia-z-nakreconymi-obwodami-wspinaczkowymi/)
- [W piątki mini zawody B5 i zajęcia start dla początkujących o 18:00](https://www.crux.boulder.pl/tag/w-piatki-mini-zawody-b5-i-zajecia-start-dla-poczatkujacych-o-1800/)
- [10 zł za wejście](https://www.crux.boulder.pl/tag/10-zl-za-wejscie/)
- [ściana za 10 zł](https://www.crux.boulder.pl/tag/sciana-za-10-zl/)
- [ścianka wspinaczkowa tanio rano](https://www.crux.boulder.pl/tag/scianka-wspinaczkowa-tanio-rano/)
- [Świąteczne wspinanie](https://www.crux.boulder.pl/tag/swiateczne-wspinanie/)
- [wspinanie w święta wielkanocne](https://www.crux.boulder.pl/tag/wspinanie-w-swieta-wielkanocne/)
- [Crux w święta](https://www.crux.boulder.pl/tag/crux-w-swieta/)
- [Boulder będzie otwarty](https://www.crux.boulder.pl/tag/boulder-bedzie-otwarty/)
- [Wspinanie.pl](https://www.crux.boulder.pl/tag/wspinanie-pl/)
- [Przewodniki Wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/przewodniki-wspinaczkowe/)
- [Jura Północna](https://www.crux.boulder.pl/tag/jura-polnocna/)
- [Jura Południowa](https://www.crux.boulder.pl/tag/jura-poludniowa/)
- [szkolenia z rozciągania](https://www.crux.boulder.pl/tag/szkolenia-z-rozciagania/)
- [Centrum Warszawy](https://www.crux.boulder.pl/tag/centrum-warszawy/)
- [stretching we wspinaczce](https://www.crux.boulder.pl/tag/stretching-we-wspinaczce/)
- [bulder](https://www.crux.boulder.pl/tag/bulder/)
- [Majówka](https://www.crux.boulder.pl/tag/majowka/)
- [ściana wspinaczkowa otwarta](https://www.crux.boulder.pl/tag/sciana-wspinaczkowa-otwarta/)
- [15 sierpnia działamy](https://www.crux.boulder.pl/tag/15-sierpnia-dzialamy/)
- [wspinanie boulderowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/wspinanie-boulderowe/)
- [wspinaczkowe święto 11 listopada](https://www.crux.boulder.pl/tag/wspinaczkowe-swieto-11-listopada/)
- [boulderownia w Warszawie](https://www.crux.boulder.pl/tag/boulderownia-w-warszawie/)
- [ściana Warszawa](https://www.crux.boulder.pl/tag/sciana-warszawa/)
- [święta wspinaczkowe](https://www.crux.boulder.pl/tag/swieta-wspinaczkowe/)
- [święta na ścianie wspinaczkowej](https://www.crux.boulder.pl/tag/swieta-na-scianie-wspinaczkowej/)
- [trening po świętach](https://www.crux.boulder.pl/tag/trening-po-swietach/)
- [trening w nowym roku](https://www.crux.boulder.pl/tag/trening-w-nowym-roku/)
- [Crux otwarty](https://www.crux.boulder.pl/tag/crux-otwarty/)
- [dwie boulderownie w Centrum Warszawy](https://www.crux.boulder.pl/tag/dwie-boulderownie-w-centrum-warszawy/)
- [junior balder](https://www.crux.boulder.pl/tag/junior-balder/)
- [zawody wspinaczkowe dla dzieci](https://www.crux.boulder.pl/tag/zawody-wspinaczkowe-dla-dzieci/)
- [Crux zajęcia dla dzieci](https://www.crux.boulder.pl/tag/crux-zajecia-dla-dzieci/)
- [puchar młodzików](https://www.crux.boulder.pl/tag/puchar-mlodzikow/)
- [puchar dzieci](https://www.crux.boulder.pl/tag/puchar-dzieci/)
- [zawody wspinaczkowe dla dzieci i młodzieży](https://www.crux.boulder.pl/tag/zawody-wspinaczkowe-dla-dzieci-i-mlodziezy/)
- [Crux Kids](https://www.crux.boulder.pl/tag/crux-kids/)
- [półkolonie](https://www.crux.boulder.pl/tag/polkolonie/)
- [wakacje w Warszawie](https://www.crux.boulder.pl/tag/wakacje-w-warszawie/)
- [Lato w Mieście](https://www.crux.boulder.pl/tag/lato-w-miescie/)
- [lato w Warszawie](https://www.crux.boulder.pl/tag/lato-w-warszawie/)
- [aktywny wypoczynek](https://www.crux.boulder.pl/tag/aktywny-wypoczynek/)
- [wyjazdy dla dzieci](https://www.crux.boulder.pl/tag/wyjazdy-dla-dzieci/)
- [wspinanie dla dzieci](https://www.crux.boulder.pl/tag/wspinanie-dla-dzieci/)
- [aktywności dla dzieci](https://www.crux.boulder.pl/tag/aktywnosci-dla-dzieci/)
- [kreatywne gotowanie dla dzieci](https://www.crux.boulder.pl/tag/kreatywne-gotowanie-dla-dzieci/)
- [park linowy](https://www.crux.boulder.pl/tag/park-linowy/)
- [zajęcia artystyczne](https://www.crux.boulder.pl/tag/zajecia-artystyczne/)
- [zajęcia kulinarne](https://www.crux.boulder.pl/tag/zajecia-kulinarne/)
- [turnusy](https://www.crux.boulder.pl/tag/turnusy/)
- [opieka nad dziećmi](https://www.crux.boulder.pl/tag/opieka-nad-dziecmi/)
- [świetlica](https://www.crux.boulder.pl/tag/swietlica/)
- [Warszawska Liga Boulderowa](https://www.crux.boulder.pl/tag/warszawska-liga-boulderowa/)
- [WLB](https://www.crux.boulder.pl/tag/wlb/)
- [transmisja live](https://www.crux.boulder.pl/tag/transmisja-live/)
- [Finały](https://www.crux.boulder.pl/tag/finaly/)
- [Impreza](https://www.crux.boulder.pl/tag/impreza/)
- [świąteczne godziny otwarcia](https://www.crux.boulder.pl/tag/swiateczne-godziny-otwarcia/)
- [ściana](https://www.crux.boulder.pl/tag/sciana/)
- [Puchar Polski Juniorów i Juniorów młodszych](https://www.crux.boulder.pl/tag/puchar-polski-juniorow-i-juniorow-mlodszych/)
- [Banner_Photos](https://www.crux.boulder.pl/tag/banner_photos/)

## Tags

- [English](https://www.crux.boulder.pl/en/)
- [Polski](https://www.crux.boulder.pl/)

## Tag obrazka

- [CRUX](https://www.crux.boulder.pl/ngg_tag/crux/)
- [scianka](https://www.crux.boulder.pl/ngg_tag/scianka/)
- [Zawody](https://www.crux.boulder.pl/ngg_tag/zawody/)